晨起感悟：

早上我鸡血满满

中午我平淡如水

下午我蠢蠢欲动

晚上我郁郁寡欢

我一天的情绪波动很大，讨厌这样的自己

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晨起运动

仰卧起坐50个 空中单车80个 上下蹲30个

上下摆动50个 手臂训练3组 腰腹扭转3组

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早餐🥣

一杯温水 一个鸡蛋 2颗鹌鹑蛋 半块红薯

半块火龙果 一碗祛湿气中药

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早上750毫升水

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午餐爸爸准备

半碗米饭

番薯叶煎蛋

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下午1080毫升水

今天可以早点下班了，回家玩唱吧，做简单运动

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晚餐一碗鱼头汤

10.40睡觉

泡脚