怀胎十月，拼命生下宝宝，以为大事已完成，殊不知接下来的育儿道路任重而道远；随着而来也面临自身的各种产后问题：容易出汗，体制虚弱，易感冒，没有精气神……月子没坐好，落下一堆毛病，近期的表现为腰酸背痛，老了之后可能会碰到这种类似情况：一吹风就头痛、尿失禁、子宫下垂、记忆力差、衰老速度快！

为什么现在医院会要求产妇42天做产后康复检查？

这是因为产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。 医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。

产后恢复主要分为：

1.气血的恢复

女人在生产时会耗费很多元力，尤其是有过大出血的产妇一定要注意补气血，医生会要产妇注意恶露的排出情况，一般产后20-30天后恶露消失，如果在出月子后恶露还没干净，排除胎盘组织残留、子宫复旧不良、既往子宫内膜炎和瘢痕子宫，最主要原因还是由于产后劳损、气血虚弱；

2.母乳喂养

母乳喂养是困扰产妇一个最重要的难题。很多孕妈尽管每天吃饱喝足，保证了充足睡眠以及愉快的心情，但奶水还是不足，乳汁清稀、柔软；另外，产妇自身如出现面色少华、汗多、倦怠乏力、神疲食少、头晕、便秘等情况，这时候很容易判断是气血虚弱的表现。

建议食用如：人参、黄芪、五指毛头、黄精、麦冬、玉竹、阿胶、茯苓等这类药食同源的食物。

婵舒饮是一款针对产后气血虚弱的营养品。在古方的基础上，按照现代中医理论，结合药食同源原则，精心组方，采用低温高压差连续提取法进行提取，以较高的效率提取所需提取物，同时祛除农药残留及重金属。

主要配料均是包含如上多类，安全性较高，哺乳期妈妈也可放心食用，还能增强宝宝抵抗力。

3.盆底肌的修复

在妊娠和分娩过程中，正常人的盆底肌肉被胎儿进一步挤压和撕裂，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。如果不了解产后盆底修复的原因，及时的保养修复，最终导致病变，那么妇科疾病就会找上门来。

有些产妇会发现在走路、大笑、打喷嚏时漏尿，这时候一定要重视盆底肌的修复。 医院一般是通过做电刺激+生物反馈，一周两次左右，但是单纯靠在医院做的半个小时至一个小时是远远不够的，还需要在家里多多练习凯格尔运动，要想维持盆底的终身健康。，一定要每天坚持锻炼，很多新妈妈没有那么多时间花在自己身上，但是产后的修复关系到女人后半辈子，谁都不想在人老珠黄时面临身体的重重问题，女人多学会爱自己一点。

产后恢复的最佳时机

1.黄金期

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。 这个时期也可以做一次满月发汗，排出体内湿寒，恢复健康状态。

2.理想期

产后6个月至一年以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3.有效期

产后一年至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

产后调理关系到女人的气血恢复，修复关系到身体的内在健康，应该两者相结合，注重补气血，坚持锻炼盆底肌，塑造一个自信、健康、美丽的女性形象。