朋友小罗问我：为什么身边总是很多人看不顺眼，经常为了这些人把自己心情搞的很槽糕。
恩，这是个好问题，最合理的回答是：看别人不顺眼是因为自己修养还不够，被别人影响了心情是因为内心还不够强大。
但是正如某鸡汤说的：懂得了很多道理,却依然过不好这一生，大部分人听懂了这句话，事到临头，该看不惯的人还是看不惯，该被人影响心情还是被人影响。说明道理永远是道理，怎么做到才是每个人需要具体解决的问题。
一、
我们看王宝宝不顺眼，是我们看王宝宝的行为不顺眼，是我们觉得王宝宝的行为不符合我们的标准。但是对王宝宝自己来说，他的行为肯定符合自己的标准，对旁观的其它人来说，王宝宝的行为会符合一些人的标准，也会不符合另一些人的标准，所谓的众口难调，说的就是这个意思。
王宝宝的行为是我们没法控制的，李宝宝的行为也是我们没法控制的，身边所有人的行为我们都是没法控制的，总有一些人的行为符合我们的标准，我们就会喜欢，看的顺眼，也总有一些人的行为不符合我们的标准，我们会不喜欢，看不顺眼。标准越多的人，看的不顺眼的人越多，越纠结。
当我们认识到看别人不顺眼是因为把我们的标准加到了别人身上时，我们就开始了自我觉察的第一步.
二、
为什么我们会不自觉的把自己的标准加到别人身上呢？因为我们觉得我们的标准是对的，我们的价值观是正确的，我们的行为是正义的！
既然我是正确的，正义的，是美好而伟大的，而你和我的不一样，那你就是不正确的，我看你自然就不顺眼了，如果我实力不够，我只能在心里嘀咕，自己给自己添堵而已，如果你是我亲近的人，那我就要忍不住议论，评价，指责，指导一下你的，因为我是为你好，大部分亲密关系中的矛盾由此而来了。如果我有足够的实力，那后果，就是思想上改造，甚至肉体上惩罚，消灭等等，人类历史的大部分的悲剧都由此而来了。
从我的角度出发，我自己的一起行为都有合理性，都是正确的。从另一个人的角度出发，他自己的行为也有合理性，也都是正确的。
看到每个人都有自己的角度，都有自己的出发点，这才能认识到这个世界远不止一套标准，一个角度，才能明白把自己的标准强加给别人的荒谬性。
三、
不把自己的标准强加给别人，前提是承认自己是一个平凡的普通人，不是主角。大部分的故事和电视剧，开启的都是上帝视角，只有一个主角（或者男女主角），是非分明，就是这种简单的套路把我们给毒害了。真实的世界，哪有那么简单，哪有坏的彻底的反角，哪有正确的像马列主义们那么永远伟大光荣正确的主角？
道德感太强的人不容易做到这一点，地位高的人不容易做到这一点，男人在女人面前不容易做到这一点，总额言之，外在的身份、地位、财富等等让我们忘记我们本质上是一个普通、平凡、很容易犯错的人。
佛教要我们破‘我执’，就是要破除我和别人有不同的执着，明白我和别人没有任何不同，任何发送在我身上的事情都是正常的，任何出现在我身边的人都是正常的，任何别人对我的看法都是正常的，别人对我有看法都是正常的，别人对我不尊敬，不理解也是正常的。
承认自己是普通人，有可能错误，承认自己无知，承认自己并不比别人强，是迈向智慧人生的关键一大步。
四、
能够看到别人行为后面的角度和标准，就开始理解他人了。有人总是很担心：我是理解他了，他不理解我怎么办？还有：他的行为明明是错的，还去理解他，那不是是非不分了吗？
理解，同理和认同是两回事，我理解你，是我理解从你的角度看事情的合理性，你愤怒，悲伤，我对你的情绪有同理心，但不代表我认同你的观点，你的行为。当我们能把这两件事情分开，我们人生就少了很多的纠结了。
碰到不一致的时候，习惯去理解对方，去看看对方为何会有这种行为，为何会有这种想法，说不定，看到了对方行为的合理性，找到了自己思维习惯的误区，沟通随之产生了
因为我理解你的出发点，所以我会有耐心的去和你沟通我的出发点，我的角度，不会很武断的认为你应该理解我，不会因为你不理解我而产生情绪。
因为能站在他人的角度理解他人，能够及时发现自己的想法中的盲区，能够影响他人看到他人想法中的盲区，这样的人，已经很少有看不顺眼的人了，也很少因为他人的行为而产生情绪了。
五、
你说的很有道理，臣妾做不到啊！
你是做不到，还是不愿意做呢？你是愿意做情绪奴隶，还是愿意做自己的主人呢？
把道理变成自己的行为习惯，是能力，是成长的过程，非一日之功。
每一次当自己产生情绪的时候，及时的将自己从情绪中抽离出来，好像有另一个我在观察自己的情绪，慢慢拿回自己对情绪的主导权。等平静后，思考自己情绪产生的原因，这就是一次觉察的过程。
开始的时候，我们会长时间的被情绪所控制，随着觉察的增加，被情绪控制的时间会慢慢变短。教练技术有个术语：秒迁，说的就是‘君子见善则迁之,见过则改之’，并且调整的速度还很快的。能够做到这一步，看不顺眼的人就会越来越少了，自己也能大部分时间都过的开开心心了。
