【今日成就】
成功完成语音打卡
成功阅读输出
成功完成摇号资料上传
成功完成早上一个半小时会议
成功带女儿启蒙、户外
成功网球运动40分钟
【今日感恩】
感恩老公今天下午女儿醒了后帮忙带女儿让我安静倾听朋友，让我能够专心专注
感恩老公陪伴女儿时越来越用心，给她吃水果等，挺温柔耐心的，很欣慰
感恩老公晚上叫上我去打球，我先陪伴玩了半小时，接着持续运动，并且认识了好多他的朋友，收获一堆的夸赞，很开心
感恩女儿今天早上睡的晚，给我腾出更多的自由安静时刻，让我早上完成了阅读、会议记录，会议一个半小时，高效完成，让我开启比较从容的一天
感恩女儿晚上我打球期间非常给力，自己在旁边玩了40分钟，意外，收获好多人的夸赞呀，让我感觉到被看见，有成就感
感恩上午邀约我们小区聚会玩耍的宝妈们，让女儿和小朋友们一起玩的开心
感恩小区的运动场所很方便，随时运动，而且和教练关系很好
感恩你今天早上高效利用时间，完成要事
感恩你今天主动联系好久不联系的好友一位，彼此问候关心
感恩你今天用心安排一日三餐，健康饮食
感恩你今天下午充分时间用心倾听安盼小姐姐，虽然时间花了很多，但我依然觉得自己才是最大的受益者，让我又一次清晰自己需要努力的点，同时看见了自己做的好的地方，感恩你的信任和敞开
感恩宋娅对我的语音打卡的肯定，太给力啦，让我感觉受宠若惊
【今日助人】
做到了用心倾听和陪伴安盼
【今日反思】
今天一整天的情绪状态比较稳定，对女儿对老公都充满爱的状态，尤其自己帮助他人后，真的也是会被赋能的，心存感恩发生的一切！
今天下午午休后，突然听到老公电脑在播放热启动音频，原来这么同频啊，老公在听张遇升的精力管理课，挺惊讶的，而我刚好昨天听到陈老师再次分享这部分，感觉神同步，同时也激起了我确实要重视践行这个音频了
【今日感悟】
决定以后早起后采用这个方式唤醒自己！
今天通过倾听和陪伴过程让我感觉到更加接纳自己的一股力量，这也许就是每个人都互为镜子的原因！虽然倾听过程并没有严格按流程，比较随意，但基本能做到很好的陪伴，用心关注到对方身上，让对方越来越敞开，情绪流动起来，自己需要在感受方面多体会，引导体会感受会更好点，避免延伸过多偏离事实就会更好了，而且自己又复习了一些内容，收获很大！感恩！
【今日金句】
我们必须放下完美伴侣的概念，这种概念十分残忍，毫无人情味儿可言。40分就很棒了，剩下不足的60分，我们用来训练自己，变得更加宽容。宽容就是爱 ，非常美好的爱。
————海灵格《在爱中升华》
【明日计划】
开启早起后热启动音频
晚上陈老师课程
陪伴女儿
