助你成长！

创造适合的环境！环境是需要自己来寻找的！环境也是需要自己来创造的。我们可能无法改变大环境，可是我们可以创造我们自己的小环境。比如说：你想让自己学习，那就把想要学习的书，放在自己的眼前，让自己随时能看到，随时都能拿起来看。你想少玩手机，那就把手机放在离自己距离比较远的地方，非必要不去取。比如，你想让自己运动，那就给自己准备一套装备，放在最显眼，自己经常看到的地方，让环境的因素来告诉我们，提醒我们生活的行为。从小事做起！我们都可以有远大的目标，但是现实是目标越远大实现的难度越高，时间越长。那我们就把大目标分解成小目标，分解到具体的此时此刻能做出的行为，并且无脑的去坚持。比如：你想要学习，那就从一页书开始。也不用要求自己非得记住，今天看一页，明天看一页，看到自己好奇的地方就多看几页，每天至少看一页。你想减肥，那就从今天开始不吃零食，今天不吃，明天不吃，饿了就慢慢的吃饭，吃个七八分饱。你想健身，那就从一个俯卧撑开始，当然，如果你不社恐的话，可以选择出去跑步，从100米开始，每天坚持。就这样从一个小动作开始，每天坚持，量变产生质变，你会看到自己的变化。要有自我奖励系统！无论是学习还是生活，当你开始改变的时候，当你因为自己创造的条件开始行动的时候，你已经是在成长了。当你将自己的小习惯认认真真的坚持一段时间以后，可以是一个星期，可以是一个月，你就要奖励自己一点儿什么。可以奖励自己想过而没有做过的事情，可以奖励自己吃自己想吃的食物，可以奖励自己一些想要的东西。总之是奖励一些令自己喜悦的事物，有奖励，人才有前进的动力。机器都需要加油，人同样也是需要鼓励的！不要靠自己的意志力去硬抗，生活本就是不断重复的过程，我们是需要外在的因素来激发我们生活的活力的！寄语！从改变自己身边的影响因素开始，从自己的一个个小小的行动开始，给自己正面的反馈，激发自己生活的动力。尝试着理解生活中的规律，而不是生搬硬套，寻找适合自己的方式，用轻松的行动来创造自己的生活，见证自己的成长。