“人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都会面对这些来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。我们想要改变这一切，把压力做一个正面的导向，我们就需要从情绪开始改变，“冰冻三尺非一日之寒”，压力得到一定的累积就会适当出很多不良情绪的产生，想要改变还真不是一件容易的事儿。
那我们又该怎么适放自己的情绪呢？
1.认清并接受事情的发生，让自己正面去看待事情的本身问题，并采取较为适当的行为去处理。
2.情绪调节:如果遇见很困惑，很不舒心的事，可以聆听者诉苦,对方给予精神上的支持与关怀。又或者，自己痛哭一场或搥打枕头,把情绪适当宣泄出来,以避免在解决问题重要时刻把不适切的情绪表露出来，总之，最后还需要自己去梳理自己。
3.正向乐观的态度:增强自己的能力，让自己足够强大，多去找寻发展成长重要的机会。如果无法解决,也可宽恕一切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事,也较能使问题导向正面的结果。
总之，我们要学会适应压力，将它当作是新的资源与支持系统,从负面转为正面,从而使生活更和谐、更有生产力。
