营养奶昔的做法

很多朋友们看到我的早餐图里经常有奶昔，纷纷求配方，今天特意把做法整理出来分享给大家。

首先，要有工具，也就是：搅拌机，什么品牌的都可以，以方便为主，机子的功率是重点，功率大了打磨才会更细腻。我用的是伊莱克斯早餐机组合，特别好用。

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爱心牌营养奶昔做法：

步骤1

准备材料：

可以做奶昔的材料有：各种果肉型的水果、牛奶（奶粉也可以）、酸奶、各种去壳去皮的坚果或者坚果粉、各种维生素矿物质粉、蛋白粉、各种健康植物油（橄榄油、椰子油、核桃油等等，一定要是没有氢化的物理压榨的植物油才健康）、水煮蛋、蜂蜜、纯净水等

今天我示范的奶昔材料如下：

香蕉、火龙果、砂糖橘、核桃枣、苹果、腰果、酸奶、椰子油、蛋白粉、多种维生素粉、适量温水

温馨提醒：

1. 每次每种材料的用量很少很少，不要贪多，打出来的奶昔才不会太稠，太稠口感略差

2. 水果要切成块状，便于打磨

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把所有的材料放入搅拌杯，装上刀片盖，开始打磨，大约3分钟即可（不同品牌的搅拌机打磨时间会有所差异，请各自脑补哈）

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打磨完毕

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如果是单身上班族，或者有起床困难症的，就可以换上配套的便携杯盖带去单位喝或者路上喝，非常方便

我家每天打磨一瓶奶昔的量，刚好分成3杯，一人一杯，各种材料轮着做，确保营养均衡，奶昔最大的优点就是各种食材打磨成糊状后，胃肠特别容易吸收，吸收率很高很快，直接给身体提供能量，并且口感可以调配得很好，对于挑嘴的孩子是一个非常好的解决办法

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再分享一下之前几次做的奶昔图成品图

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