情绪是我们每个人生命中的一部分，而且我们每个人作为一个独立的个体，随时都会暴发一些情绪。
夫妻或情侣之间再好的感情基础有时候也会产生一些小误会，如何才会控制住自己心中的负面情绪把明明相爱的两个人闹得不可开交呢？我认为这个时候必须有一方低头服软，那么事情就不可能达到不可以解决的地步，而且事情还会短期内就可以化解，很快就会和好如初。但相反，如果两个人谁都不愿意原谅谁，那么夫妻或情侣双方的感情也会僵持下去，慢慢也会变淡无味。所以亲密关系之间自己一定要掌握好自己的情绪，那样，亲密关系才能长久。
我们总说，一份好的恋爱需要的是相互理解和信任，相互包容和支持，一起享受恋爱的浪漫，一起面对生活的平淡，双向奔赴，携手余生。
但我始终觉得，恋爱的起初是分享，分享彼此的悸动和牵念，分享彼此的真诚和恻隐，恋爱的后来是分担，分担彼此的压力和坏情绪，分担彼此的难受和委屈。
所以说，要想携手一生，除了相互分享，也要学会相互分担才行！
因为当我们遇到负面情绪时，会因为害怕被他人看到，而把它们压抑在潜意识里。
随着时间推移，很多无法自行消化的坏情绪不断在我们的内在堆积，所背负的痛苦也会不断增加。
这使得当我们在面对亲密关系时，也会一次次地采取同样的隔离方式：回避、拒绝、否认、指责、删除、封锁、隐藏对方的联系方式，但最后的结果是，这些方式压抑了沟通表达，并不是关系的终结。
你一直在麻痹自己的感觉，渐渐的，一次次降低了对负面情绪的承受度，你便感受不到关系中的美好。
因此，我们选择使用的口语词汇很重要，语气很重要，甚至脸部表情也很重要，千万别让消极情绪侵蚀我们所重视的这段关系。
当然，事实是，我们都会犯错，也有沟通不顺利的时候；在这个时候，我们便要尝试去「修补」。
你可以表达坏情绪，但千万别攻击你的另一半。
拿我自己来说，在我的潜意识里，我可以包容恋人的坏情绪，不会觉得她负能量什么的，但有个前提，她不攻击我，她坏情绪的指向目标不能是我。
如果有人骂我、语言攻击我、嫌弃我，或者是没事找茬，我虽然可以做到不计较，他强任他强，清风拂山岗，他横任他横，明月照大江。
但是，欺负我的人，拿我当出气筒的人，我是绝对不会原谅的。因为别人对我的哪怕一句否定，都能让我难过好久好久。
如果我没有做错什么的话，凭什么要被她伤害呢？
但如果她不攻击我，而是表达对我以外的人事物的厌恶和不满，或者仅仅是心情低落求安慰，我都不会觉得她有什么问题。
她可以在我面前骂领导，骂闺蜜，骂不相干的人，骂整个世界，哪怕她是出于嫉妒之类的不那么光明的感情，我也不会因此讨厌她。
所以，想让另一半包容自己的坏情绪，可以，但是拿他撒气，肯定不行。别人跟你处对象不是为了受气的。
负面情绪本身没有错，让情侣接纳可以，但不意味着，另一半可以成为你宣泄情绪的工具。
你不可能寄希望于你的爱人像圣人一样包容你，人都是感情动物，多数人只是个有血有肉的普通人罢了，把坏情绪甩给别人，只希望对方包容你，不是一个明智的选择。
没有谁可以无限接受别人的负面情绪，长时间的磨损消耗，感情是一定会有裂痕。有负面情绪的时候要学会接纳，这样也是接纳自己的不完美，带着好情绪和喜欢的人做有趣的事，这远比把负面情绪宣泄给对方好的多。
回头看看你的过往，你就会发现，生活的苦难只会多不会少，只不过是随着人的成长，很多事变得云淡风轻罢了。
陪伴是最长情的告白，如果你想和Ta走的远一点，就要学会处理自己的负面情绪，这样的感情才能长久。
爱是包容，是有选择的包容，你可以倾诉，但不可能全盘接受，谁都会有累的一天，谁都想要温暖，而不是泄愤。
真正的爱是要相互成长的，而不是说要将对方全盘吸收和接受，这样只会让对方加速远离你而已，对你没有任何好处也没有任何的帮助。
而且，这并不算爱，这只能算一厢情愿的当对方的情绪垃圾桶罢了。
在一段亲密关系里，你至少要明白，恋爱双方都要平等地看待感情，才不会有问题和出错，没有谁说一定有义务的包容对方的全部，毕竟，谁都不是圣母，要学会管理好自己的负面情绪才是最重要的。
如今，生活节奏越来越快，个人压力越来越大，在这样的情况下，负面情绪会不可避免的出现。好的情绪需要分享，坏的情绪需要排泄，但如何进行排泄？排泄的对象是谁？这都是问题。
大众普遍认为，坏情绪最理想的宣泄对象就是情侣，不为别的，只是爱与包容。但其实，情侣之间是需要有选择的接纳对方的坏情绪的。因为这也是爱的一种表现，何况坏情绪这件事本身并没有错，人非圣贤，老天爷还会刮风下雨呢。可有一点也要明白，对方接受你的坏情绪是因为爱你，不是一种不可推卸的责任，如果你把另一半作为“垃圾桶”，不管不顾的肆意宣泄自己的坏情绪，那两个人注定不会长久。
如果你决定和对方走完一生，就不要只想着“我”，也要考虑和照顾到“他”的感受。带着好的情绪和自己爱的人做一些有趣的、积极向上的事情，这是一种不可言喻的幸福，也是经营感情的重要方式。
身为成年人，妥善的处理好自己的坏情绪是一项基本技能，我们总是希望自己的伴侣在受到狂风暴雨式的宣泄之后还能体谅自己的苦衷和难处，这种情况一两次还行，若是经常这样只会破坏彼此的感情基础。要知道趋利避害是人的本能，有谁不想每天舒舒服服、开开心心的呢？
对于情侣双方来讲，不管是好的情绪还是坏的情绪，都要互相包容、理解和面对，情侣本就是要相濡以沫、坦诚以待，这样才能收获完满的爱情和人生。如果情侣双方不会正确的处理好彼此的坏情绪，那只能说明一个问题，你们还不够成熟，或者说，还没有准备好陪伴对方一生。
费孝通先生在《乡土中国》中有这么一段：亲密社群中既无法不互欠人情，也最怕“算账”。“算账”“清算”等于绝交之谓，因为如果相互不欠人情，也就无须往来了。
情侣、亲人、朋友，甚至是同事之间的情绪接纳本质上就是一种欠人气的行为，也是维系关系的一种手段，如果你希望这段关系能持久保持，又没有什么其他的人情可给对方，就必然要接纳对方的情绪，不论好坏。
但费孝通先生也说：社会关系中权利和义务必须有相当的平衡，如果一面倒，社会关系也就要吃不消，如果不加上外力，就容易折断。
说直白点就是：舔狗舔到最后一无所有；那个追了你很久的人突然就不追你了。
一味地付出只会不断地增加对方的人情压力，等还不了了就有可能逃跑，反之亦然，一个人不断的付出人情却很少得到回馈，也就不玩了。
所以，即使是情侣也一定是彼此接纳情绪（或通过其他方式回馈人情的），而不能是一方把另一方当成一个树洞、坏情绪垃圾桶来用。
