你之前有为自己的成长投资吗？你是通过怎样的方式获得自己的成长的？

幸福在哪里？不是伸手就可以得到，而是要靠我们主动去寻找幸福。

个人成长中的幸福力

我们要想获得幸福感，就要拥有幸福的持久度，而幸福的持久度在很大程度上来自于我们持续的个人成长。

世界一直在变，唯一不变的是不断的变化。而我们因为自身的成长停滞产生了焦虑。这种焦虑来自于对未来的不确定性，唯有通过成长才能对抗这种不确定性，有机会获得持续的幸福，让我们摆脱脆弱，从而具有反脆弱性。

1、身体的成长

一个进一个出。进，是饮食；出，是锻炼。对于身体的成长，只要重视提高注意这两点就能收获很好的结果。

特别是在饮食上要注意少油少盐、品类均衡、限制摄入量。我在饮食上的自控力还算可以，但有待进一步的优化，就要通过老师给予的方法来执行，在单位就餐就要在同事之间进行互相督导，在家里就可以夫妻之间、亲子之间互相督导，感觉会是一件很幸福的事。

运动，可以使我们有更充沛的精力，可以激发我们的脑垂体会释放一种叫做内啡肽的神经递质。内啡肽的三大好处:缓解身体的压力，镇痛；缓解精神压力；加深记忆力。

2、心智

让我们的心智得到成长的最好的方式就是通过阅读，通过真正的阅读塔勒布的《反脆弱》，懂得阅读是有效的反脆弱的方式。

自主阅读就是自主教育，也是“我的人生我做主”的主人翁态度。

我们要寻找不同的方式进行阅读，选择更适合自己的阅读方式能坚持阅读下去是最好的。

3、灵性

理解为心灵，心灵的坚韧很大程度上来自于对生命的信念。它包括思念、信任和对生活的信心。

我们用身体去实践生活，用心智去经营生活，用心灵去热爱生活。

心灵滋养的三个小贴士：

（1）有适当的安静独处和休息的时间。

（2）建立健康良好的人际关系。

（3）丢掉手机和IPad，去感受大自然。

我从小到大，一直就是这样子为了能上个好学校，就是学习，没有什么特别，也没有想过为自己的人生规划过，每天就过着平庸的生活，没有追求。在上学期间也想过自己将来要干什么来着，只是想了并没有经过实际的行动，只是空想而已。我一直是那种后知后觉的人。

毕业后，临时选择到了当地的学校从事教学。刚开始学校没有几节课，因为我带的是副科，基本一周没几节课，所以空闲时间比较充足。每天备课也就不需要多长时间，就能完成。坚持每天这样的工作，感觉这样的节奏，缺少点什么，就是说不出来。我一直寻思着，正好有一天有个同事突然跟我说，与其咱们每天这样，还不如增加点内容，报个课程来学习学习。我一下恍然大悟，意识到自己是时候有所行动了，当时就没有考虑，第二天直接报上名，领了教材，回来就开始学习，经过三年不断的努力，我终于毕业了。这就是我第一次的成长投资。虽然没有太多的丰富经历，至少也锻炼了自己的人生成长经历。

再就是我加入定投课堂，一开始也是在观望，不敢下手，就是因为自己不熟悉，也没有经历过，所以拖了好长时间才下手的。前面说了我是后知后觉的人。

来到定投课堂，是为了来改变自己的，我最初的初心也不是为了投资加入的，而是为了帮助自己来成长的。好几年了，我就没有好好学习过，从来也不看书。而他是喜欢看书，也经常买书。就因为这，我们也不知吵了多少次架。这次我为了自己不再让自己瞧不起，不再吵架而加入这个社群，自从加入社群，我们吵架也少了，其实也就没时间了，而是彼此能在一个起跑线上，互相学习，互相帮助。

为了自己能够更好的加入社群学习，只有报名付费才能进入，所以我就果断付费加入了。为了心疼钱，我就得好好学习了，也怕浪费钱，所以自己更要加倍学习，才对得起自己付的学费。总之，为了自己的成长，也需要不择手段，来给自己下注，不然自己是不会成长的。

虽然加入已有半年的时间，我感觉我没有发生太多的变化，主要是自己一开始并没有投入太多的精力，输入多，没有及时的输出和反馈，这就是知道和做道之间的距离，差之千里，我要深刻反思自己，下来就要做到及时更新自己。

随后又加入幸福训练营，我在训练营更是自己心有余而力不足，好多优秀的学员在群里互动满满，而自己却无从下手。回答不了战友的问题，又不知道怎样回答，就是做不到，总在困扰着我的行动。

说到行动，我在健身方面就是一直坚持着。

由于自己一直以来没有照顾好自己的身体，这是我最伤心的，也是最脆弱的。那是在工作的时候，自己太不把自己当回事，经常参加过度劳累导致身体出现了负面的影响。既然是自己造成的，就自己对自己负责了。从那以后，我就开始运动，尝试各种运动，找到最适合我的那一项。在没有找到合适的方法，我就每天坚持步行上下班。经过不停地尝试，终于找到了适合我的方法，就是每天早晨综合锻炼1小时，一直到现在，天天坚持。坚持锻炼让我的身体得到了成长，从而我的身体也具有了反脆弱性，让我的生活也发生了改变。坚持长期运动，一定会变得越来越好。