（一）你真的了解你自己吗？

人类演化至今，几百万年的历史，除了生存和繁衍外，一直在做的无非是两件事——认识自己和探索世界。

对于认识自己而言，从有哲学开始，人们就一直在思考着三个问题——

“我是谁？”

“我从哪来？”

“要到哪去”。

通过成长的经历，通过书中的知识，通过眼前的人事物的反馈，通过你自己的所思所想所做，你确实可以大体认为“自己是一个什么样的人”以及“自己未来想成为什么样的人”。但通过意识总结的自己，很可能得到的只是水面上的冰山。

毫无疑问，我们的行为会受到意识和潜意识的双重影响。其中只有意识是我们可以意识到的。潜意识就像只无形的手，通过无形的线，操控着我们这些“木偶”的行为。

所以如果要真正的理解自己的灵魂，突破自己的能力界限，激发自己的潜能空间，释放自己被压抑的情绪，以使自己保持在积极健康的状态，那么观察分析自己的潜意识就是不能绕过的一环。

而了解你的潜意识除了使用科学家手中的各种黑科技外，还有一个简便的途径——分析自己的梦境。

因为梦是从有意识看无意识的一扇窗户。

（二）人为什么要做梦？

做梦这种现象被脑科学和心理学界研究了很长时间，但人类至今也没有将其完全征服。而关于人为什么要做梦的解释也有很多，比如记忆筛选理论、大脑调节理论、外部警觉理论、危机模拟理论、刺激合成理论等等，科学家们对此也是争论不休。不过这些年的研究，基本达成一个共识——梦是有意义的，而且对于维持我们生命个体的稳定存在大有作用。

或许你对此会存有疑问，“自己并没有经常做梦也活得很好啊？”其实很可能是你根本不知道自己做梦了，或者是已经彻底把梦忘记了。

我们都知道人的睡眠是有周期的，大约是90分钟，分为快波睡眠（快速眼动睡眠）和慢波睡眠。人们在这两个时期都会做梦，区别是在慢波睡眠时期做的梦基本不会记得或者十分模糊，而在快波睡眠时期做的梦无论从情节还是人物等方面都会清晰一些。科学家们验证这一点的原理很简单粗暴，就是让志愿者带上仪器睡觉，研究者通过仪器观察到一定频率脑电波的时候，把志愿者叫醒，而每个人都反映自己刚刚确实就在做梦。

所以做梦并不会影响睡眠质量，因为不管你记不记得，你每天都在做梦。而梦通过设计各种情节，完成了你白天被压抑的事情，释放了你被压抑的情绪。这就是为什么你郁闷的时候睡了一觉就会感觉轻松许多。

（三）如何解梦？

既然梦境是我们真实情绪的表达，如果你醒来后恰好记得刚刚做了什么梦，那么你就获得了一次深刻认识自己的机会。通过分析，可能在某一方面会对你产生启发，会让你解决悬而未决的问题，处理一直回避的问题，或者放弃不切实际的感情。

解梦其实并没有太难，当然我不是让你百度搜或者是看周公解梦。梦是很主观的东西，每个人的成长环境不同，喜好不同，梦里事物所代表的意义又怎么可能相同？所以解梦不是查字典，而是要真诚地客观地自我剖析。

同时，你自己就是最好的解梦师。因为很多细节问题你如果不说，别人是无法得知的。除非你像信任心理咨询师那样信任朋友，什么都告诉对方，对方才有可能给出你正确的解读。

有了这个态度，你只要把握住“三个一”就行——

（1）一个中心：梦是愿望的达成；

（2）一套模式：梦必须经过伪装才能出现，而伪装的方式有凝缩、转移、象征三种；

（3）一种解法：自由联想法

这里先写最近帮朋友解的一个梦的内容，之后解释完“三个一”的具体内容后，我们再来看看这个梦是什么意思。

梦的大意：

“我（男生）梦到我和你一起躺在你的房间里，但四面墙都是透明的。最恐怖的是天花板是镂空的，遍布了一些钢筋和大石板，感觉随时都会砸下来。我很紧张地叫醒你，问怎么办。你平静地告诉我不用担心，这是一种很独特的结构，然后讲了很多物理、焊接、艺术上的原理，并保证肯定很安全。即使塌了也只会全部砸到床边，绝对不会伤到我们。我虽然听不懂这些原理都是什么意思，但也安了心。这时我通过透明的墙壁和镂空的天花板发现周围的高楼竟然都在快速生长，显得我们这栋楼特别低洼。不过我看看旁边的你已经再次安然睡去，我自己也舒了口气，慢慢睡去了”。

留个悬念，说回到“三个一”——

1.一个中心：梦是愿望的达成

要像做力学题牢记“牛顿三定律”那样牢记“梦是愿望的达成”这一核心理念。这是解梦时思考的出发点。梦产生的原动力就是达成某种愿望或表达出某种含蓄的期许。

比如说——

“打死了一只大老虎”或许表达了“你对老板的不满”；

“无穷无尽地奔跑”或许抒发了“为工作而奔忙的焦虑”；

总之，梦一定是反映了隐藏在你潜意识中的某种需求和情绪。无论是好的情绪还是坏的情绪，都在梦境中得到了一定程度的释放，从而让你离情绪爆发的失控态远了一点。

2.一套模式：伪装——凝缩、转移、象征

梦分为显意和隐意。显意顾名思义，你醒后描述出来的梦境就是显意；而隐意需要表达的是潜意识的诉求，必须通过伪装的方式表达出来。

（1）梦为什么要伪装呢？直白一点不好吗？

原因很简单，谁也不愿意成为坏人，无论是在别人眼中还是在自己心里。

几百万年的人类进化历程让我们深深明白，我们要一定要遵守各种社会秩序。这些秩序包含了法律、道德、约定俗成的风俗等。它们保证了人们的团结、协作，以使社会可以顺利地向前发展。然而，遵守这些秩序也是要付出代价的，那就是个人的利益。

不可否认，每个生物体的本能都是自利的，人类也不意外。所以我们需要时刻提醒自己，做一个宠辱不惊的人。也就是说，我们时时刻刻都在扮演着天使或者恶魔，我们不停地在和自己斗争着——即使是在梦里。

学术一点的说法是，梦境必须通过审查机制的审核才能呈现出来，类似于广电总局那样的机构。但不同的是，审查机制虽然具有一票否决权，但也得为了机体的健康而考虑，因此它会和本我、超我、超我达成一致，最终呈现出你看到的梦。这也是为什么你做的梦再奇怪，但你绝不会是一个变态杀人狂，画面也不可能会很黄很暴力。

（2）凝缩：梦会把一些相互联系的事物转换为一个单一的内容或形象。

比如你不喜欢衣着邋遢的人，不喜欢古龙味的男士香水，讨厌某个你认识的人，不喜欢肥胖，那么你对梦里可能出现的一个角色就是肥胖邋遢，喷着古龙香水，长相正是你厌恶之人的那张脸。

你可以把梦想象成极其富有创造力、构思大胆的极简派艺术大师。只要是能为愿望表达而服务，梦从来不会在乎塑造的场景和形象是否真实合理，它追求的是高效迅捷地完成创作。

此外，梦境很喜欢就近取材。很多场景和形象很可能是你最近看过的或者听别人说过的。

（3）转移：把重要的内容放在梦里不容易引起注意的事情上。

转移就像一个想要借钱但不好意思开口的人，必须寒暄半天直到你实在不知道他的小眼神儿是什么意思的时候，才说“最近手头紧，能不能借我点儿钱”。重要的信息会埋藏在梦中琐碎的片段中，分散在你梦中出现的各种元素上。

比如你心里放不下某位去世的人，你可能会梦到他出远门的场景。再比如如果为了释放开心的心情，你可能一会儿在游乐场里，一会儿在海边，一会儿又到了草原，而这几个地方都曾给你留下了美好的记忆。

（4）象征：梦到某些事物一般代表了对应的某些意思。

这有点像《周公解梦》的意思，比如国王、皇后代表父母；离别、旅行、出差和死亡有关；棍棒、尖锐的物体代表男性；洞穴、箱子、口袋等代表女性。

3.一种解法：自由联想法

在把握梦是愿望的达成这个分析基础，理解梦必须经过凝缩、转移和象征的伪装之后，你就可以发挥想象力，自由联想出梦中每个元素的含义，然后通过分析给出合理的解释。

具体来说，联想梦中的事物，不管它有多离奇，看看能想到什么，可能是自己的事情，也可能是听到或看到的，追因溯果，看看这些人和事对自己有什么意义，直到找到相交的点（找到内心中真正在意的东西）。

具体步骤如下：

1.排除生理意义上的梦的干扰。比如“找不着厕所（憋尿了）”、“腿麻/迈不开腿（腿被什么东西压住了）”、“衣着单薄地走在寒冬里（被子没盖好）”。这些很容易被识别，在这里就不细说了。

2.拆解梦中的各个元素，以人物、场景、物品、数字为主，从凝缩和转移两个角度进行思考（不建议一上来就使用象征。正如上文中提到的，梦是很主观很私密的，象征物的含义因人而异。因此象征应该作为最后的补充和修正方法，或者是实在分析不出梦的含义的时候再使用）

3.将每个元素的隐意串成一个有逻辑有意义的线索。

4.自己判定是否认可。

现在来分析一下上面提到的那个梦。

我先让他利用自由联想的方式说出他能想到的任何与梦境相关的事情——

（1）这是他第一来我家做客，我家在五层，晚上一起在我的卧室里休息的；

（2）他当天还去了另外一个同学家，那个同学家很高，坐电梯上了20多层；

（3）他跟我聊了很多感情上不顺利的事；

（4）我们是很好的朋友，彼此很信任，当天我跟他聊的很多观点他觉得很新鲜。

因为我跟他很熟悉，我又自己补充了两点

（5）他还有一年研究生毕业，学习的专业对口于某项传统行业；

（6）过年多次被家人、朋友问到毕业后去哪工作，但无法回答清楚

根据这些线索，他的梦境表达了自己对未来的焦虑和轻微恐惧，同时也对自己进行了安慰。具体解释如下：

（1）根据就近取材的原则，场景选在我家比较方便，于是场景中顺带出现我的形象而不是别人也是很自然的。同时，选在我家而不是自己家，也是因为这是他第一次来我家，环境是比较陌生的，而人们对于陌生天生就有一钟恐惧感。这就很自然地为整个梦奠定了焦虑的基调。

（2）钢筋、大石板这些物品和他的专业比较相关。他感觉随时会掉下来砸到自己，是担心自己的专业可能未来不好找工作。

（3）那天我们聊了很多关于成长、工作、未来发展的思考，我的一些观点他觉得很受用。所以在叫醒我之后听我一顿分析之后他会觉得一定程度上安了心。

（4）其他楼都在快速生长，这个场景从外围看起来就像自己是井底之蛙，仍然表达了自己对于成长的渴望和对现状的不安。

（5）看了看身边的我决定先放下胡思乱想重新睡觉。这是因为他本身也是很积极乐观的人，而我只是比他早一年毕业而已，现在也初入职场，未来也没有定型，所以感觉有个可以信赖人和自己一同成长，很安心，也就睡去了。

听我说完，他沉默了一会儿，说：“确实应该是这个意思。”

他之前没有向我直接表达过对于未来的担忧。一方面是因为他很阳光很乐观，觉得自己不应该胡思乱想，另一方面是因为他不喜欢向别人抱怨负能量的东西，喜欢自己消化，自己解决。

不过既然话都说到这儿了，我们就又深入地谈了谈他现在应该怎么做才能使未来更有可能性。虽然一次谈话并不会实质性地改变什么，但我相信当他更加勇敢地正视自己的时候，未来的生活会充满更多的机会。

结语

似乎是古印度的一部史诗中提到过吧——“一个没有得到释义的梦，都是一封未曾被启读的信。”

你不妨利用上面的方法，读一读上帝写给你的信，或许会有意外的收获。