写在最前面：“复读”，不同时间看同一本书，书中的道理有很明显的差别，其实道理还是那个道理，只不过是我们自己变了。

        第二部分讲到生活的原则，核心观点为拥抱现实和应对现实。这里的现实我理解为“真相”也就是我们常说的世界运行的基本规律。所以这部分的观点翻译过来就是观察那些影响事物运行的规律，理解其背后的因果关系，并利用这些规律更好的应对所发生的现象和事物。

        做到拥抱现实，并不像我们想象的那么简单。大多数情况下，我们对于现实的认识仅停留在事物的表象结果上面。比如说到“减肥”，人们经常说的一句话是“管住嘴、迈开腿”，做到这两点就可以成功实现减肥了，但这只是最粗浅的认识罢了，一般人可能不会太深入思考引起肥胖的机制是什么，随便列举几个比如垂体原因引起的肥胖，药源性肥胖或者是心理精神疾病所导致的肥胖，它们的机制各不相同，需要区别对待，不能按照同一种方法减肥。

        那么怎样才能做到拥抱现实呢，书中给出了几个方法，第一，做到头脑极度开放，但需要特别注意其他人的看法会阻碍我们对真相的探索。第二，观察自然学习规律，第三，迎接痛苦并加以反思。真相往往与我们的预期是相反的，这会让人非常痛苦。这个时候应该做的是迎接它，思考其背后的原因并想办法解决。关于这一点，我管它叫做'反舒适区'。

       如何利用原来则实现自己的愿望呢？书中给出了5个步骤，分别是明确目标，找出问题、诊断问题，找出问题的根源，规划方案，最后是坚定的从头执行到尾的执行方案。

        这五个步骤看起来非常简单，其实需要我们注意的地方有很多，、。

        第一，要区分楚欲望和目标，合理的目标是你真正想要实现的东西，可以实现自身的价值，而欲望是你想要但会阻止你实现目标的东西，往往是直接结果。比如你的目标是好身材，但欲望是吃好吃的。

        第二，找到根本的问题，也就是引起问题的问题。不要逃避问题，问题往往是由于不太美好的现实引起的，我们都有趋利避害的基因，所以面对问题的时候会很痛苦，但这正是成长的大好时机。

        第三，建立一个良好的工作习惯，坚持把自己规划的方案执行完。