一.事件：早上同事打电话说开会
二.应对：超理智
三.感受： 着急
四对方的感受：
五.想法：
1.早上8：45同事打电话说开会了，顿时着急，没人说开会的事啊！
2.在路上就开始琢磨各种应对方式，谁知路上电话了解到是监理临时给开会，
3.会后觉察自己的模式是对突如其来不确定的事情的时候慌张，着急
4.继续修让自己对发生不确定事件时的稳和定
六.期待：
1.自己对别人的期待：提前说
2.自己对自己的期待：定
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：不确定的事件容易着急
八.我深层次的需求：安全感
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多做到、觉察模式
十.生命力 我是一个稳定平和有爱的人
食禅：笔管鱼的鲜
行禅：轻快
呼吸禅：平静
