从宝宝落地的一刻开始，相信每位麻麻都长时间体验着什么叫黑眼圈！什么叫缺眠！！当然，作为新手麻麻的我也不例外……

我叫小欣妈，一名新手得不能再新手的新手麻麻。我的宝宝已经三个半月了，天知道在睡眠的路上，我花了整整三个月才把一个睡渣宝宝养成天使宝宝。

曾经，我的宝宝就是一个睡渣，我对睡渣的另一个定义是恶魔宝宝。日夜颠倒，莫名其妙的哭，落地醒就是最深切的感受。

对付日夜颠倒➡️

还没满月，我就有个日夜颠倒的娃，白天无论如何骚扰，都能呼呼大睡，只要到了晚上，就开始打仗了，每晚的2到5点，像个定时炸弹一样不睡觉，哭……老娘真心心力憔悴，无奈，我拉着老脸找各路大神求救！

其实娃娃会日夜颠倒，大多跟母亲孕期作息有关系，我怀孕时就是经常半夜醒了刷抖音，所以怀孕的麻麻记得要养成良好的作息习惯！

对付日夜颠倒，我后面总结了特别有效的方法：放电加光线控制！

为了你娃不再充电2分钟，清醒2小时，首先，你得学会帮他放电！让他自由拳打脚踢，给他健身架，陪他说话……另外，你得随时捕抓他的睡眠信号，比如揉眼睛、打哈欠、发呆、手脚不动……这时候，你只要稍微哄睡，他就乖乖跟着你的节奏睡觉了。切记千万不要让他放电过度了，玩得太累娃娃会神经兴奋，难以入睡，这时你只能花上数倍的时间哄睡，甚至得大声哭闹后才能入睡。

光线控制，其实无非就是能让宝宝感受到光线。正所谓日出而作 日入而息，白天尽情让他感受到光线，不用特意拉上窗帘。晚上就有多黑就多黑，不要担心而留下一个小灯，难不成宝宝在子宫内也能开灯关灯么哈。

对付落地醒➡️

一开始，因为老一辈的介入，宝宝基本都是抱睡的……爷爷抱完奶奶抱，奶奶抱完大伯抱。抱睡确实容易哄睡，因为宝宝有安全感，一旦放下，突然由半包围变成开放式，而且感受不了体温，宝宝很容易就落地醒了……

对付落地醒我的方法是解决抱睡！你想想，现在你的娃是8斤，明天就8斤1两，过几个月20斤，你怎么抱呢？你的老腰不要了？解决抱睡需要大概2周的时间。一开始，为了不落地醒，我把娃抱着走，走到熟睡然后坐下来5分钟再放下。屡试不爽后，我开始在抱的过程中拍他的屁股，在他刚要睡的时候就放下，然后轻轻拍他，并在他耳边发出‘嘘嘘’的声音，结果他真的睡了！有时候，你很难哄睡，放下就哭，这时，千万不要着急抱起，你得学会更轻的安抚手段：比如裹上包被，轻拍，嘘嘘声，白噪音……另外，你得狠心，让他哭个5分钟再抱起，他以后就知道，哭是没人抱的。现在，我的娃很乖了，只要捕抓到睡眠信号，放到床上轻轻拍，在他耳边说悄悄话，他就可以自然入睡了。

当妈不易，每天像一场幸福的闹剧，我的每天都在跟宝宝斗智斗勇，希望点滴生活对你也有帮助！