《精力管理50课》18/持续消耗与恢复不足的危害
原文：（对我来说最重要的三条）
1.精力的消耗与恢复就像向身体银行存钱取钱
2.次昼夜节律掌控一天精力的高低
3.逼自己：与节律斗争，产生压力荷尔蒙，是对精力的消耗
今天又听到身体银行这个概念，记得去年参加公司年会的时候，有一个主题是“人生的三个银行”，排序是知识银行，健康银行，财富银行！线下沙龙活动的时候也曾就这个问题提出讨论，看看大家是怎么排序的！当时记得怎么排的都有，很多人会觉得你们不是做健康行业的嘛，当然健康银行放第一啊！
我以前也是这么觉得的，不都说健康是1，其他都是0嘛。但是通过不断的学习和经历，才真正认识到，健康很重要，但不是第一位的，当你没有知识体系为基础的时候，健康也根本排不到第一位！健康第一仅仅变成了一种口号。
如果没有学习，怎么知道如何获得健康呢？就像现在学习精力管理，思想上当然知道精力充沛重要，但是没学之前，会一直天真的以为那些精力好的人都是天生的，不知道精力也是可以通过学习和不断练习获得的。这是一个系统的事情，而不是一个名词叫“精力”。现在每天的学习就像往知识银行里不断的存入，每天3杯水（8杯还做不到），天天有蔬菜，从最简单的运动开始先养成运动习惯，中午小睡恢复精力……跟伙伴交流讨论，一起去做，渐渐的发现健康银行也开始有“存款”了。
很多人把健康当成一个名词，好像啥都不做健康就会从天而降，而我通过学习，要把健康变成一个动词，甚至是一种能力，需要学习，实践，交流，甚至教会他人，只有这样才能真正拥有人生的三大银行！
图片发自简书App
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