今天上午十点就要离开美丽的武夷山，告别古色古香的玖间堂返回北京了。早晨依旧5：40起床，有些口苦。之后打坐15分钟，6：00晨读《了凡四训》6：30在足三里艾灸，喝了姜水。7：00准时在酒店池塘旁边抖动3遍，采气、采能，叩齿吞津+赤龙搅海、运目搓耳。然后出发延漫道行走，在最后一个清晨细细品味清新的空气和画一般的美景，一个小时后返回酒店。也同时记录一下早晨练功和运动的时间，一个半小时完全可以完成早上的功课。
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离开酒店踏实回京的高铁，7个多小时的火车上对自己也是一种考验，中午没办法采气、才能，满车厢的吃饭和方便面的味道刺激，继续叩齿吞精和赤龙搅海，胃里有些不舒服，吃了一个填髓丹，和身体对话有些缓解。总之，一路上没有出现特别不舒服的情况。顺利回到北京。
已经是辟谷第四天，加油！通过7天的辟谷，开启一个更好的生命系统。
