引言：先健康，再能力，再金钱。健康是一切的基础，没有健康的身体，一切都是白搭。
香蕉，不要空腹吃。
苹果不要与吃饭时间太近。
膳食宝塔
五层宝塔
- 油，盐
- 奶，大豆
- 禽肉，鱼虾，蛋
- 蔬菜，水果
- 谷类
原则
- 多吃新鲜蔬菜
- 多吃新鲜水果
- 多吃全谷食物，面包，麦片，燕麦
- 各类食物，尽可能多的摄取
- 一周，豆类和鱼有所摄取
吃得营养不生病
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