生命中体验过的负面情绪，有时候并不会完全消解，而是会被困在身体里。这种负面情绪像是淤积的毒素，如果不能及时排除，它就会默默蓄力，给予你最沉痛的打击。所以人最难的能力，就是要学会定期给自己的情绪排毒。
有句话说：你受过的委屈，身体一直都记得。很多你不以为意的情绪，其实就像定时炸弹一样，不知道在什么时候，就会突然“嘭”的一声爆炸。你以为自己忘记了，可却不知道，毒素已在悄无声息间扩散了出去。记忆会模糊，感觉会变淡，可身体会细数你的每一次难过、失望、伤心。哪怕时间日复一日的过去，只要你还没把情绪的毒排出去，这些隐患终有一天会伤害你。
生活中，我们每个人都或多或少会产生情绪。也许是工作上的压力，时常让我们陷入压抑；也许是生活中的挫折，不断打压着我们的积极。当这些痛苦超出了限度，是身体在提醒你，你的情绪容量已经告急。这时候，一定要学着给情绪排浊。心中没有了积郁，你才能重新看到希望，过好当下的生活。
《情绪由我》中说：情绪其实可以成为强有力的生活向导。它可以告诉你某些地方出了问题，并引导你做出改变。每一次负面的情绪来临，都是对我们心灵的一次考验。如果把它们闷在心里，难免会憋出毛病，让自己陷入危险的境地。让情绪像水一样流动起来，把淤积的有毒能量都排出体外。就像木心先生说的：“人不是容器，人是导管，快乐流过，悲哀流过，导管只是导管。”明白人生一切都是体验，你就不会再被情绪所牵绊。用更多的精力去感受美好，你才能重新拥有高质量的人生。
现实生活中，我们每天都会经历不同的情绪。有些人遇见负面情绪，总是不愿意把它丢弃，宁可让自己被折磨，被伤害。但其实，你这本质上就是不放过自己。
1. 难过时，学会自我转化。亚里士多德认为，人的情绪是可以互相转化的。
2. 焦虑时，适当释放压力。
3. 抑郁时，开启净化模式。
作家乔治·桑曾说：“心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。”我们生命中产生的痛苦，其实大部分源自情绪的荼毒。消极的能量郁结于心，污染我们的心情，影响我们的生活。虽然每个人都不能避免产生情绪，但我们却可以学着让负面情绪从心中消失。定期给情绪排毒，还心灵一片洁净。当你不再被情绪困扰，你才能以一个更健康的状态，去享受自由的生活。
