做瑜伽时我已经觉察到我并不专心，头脑思绪多，在比较，而我了解到比较是儿童的部分。有时会不自觉下意识地用语言惩罚孩子，没有贴近孩子的感受，成人部分减弱，儿童部分增加。
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昨天走在路上很自在，内在有完全接纳自己的感觉，自己这么好，对自己很认可，心情非常愉悦。而在登记处，一位女性因为离婚协议不符合格式，在那儿斜着眼睛叫唤，而我能做到心平气和，知道那跟我没有关系，她不易激怒我，我依旧平静跟她说该如何做是对的，后来她离开了。
和安慧姐悦欣聚会讨论家庭治疗，有不舒服，我知道那是属于我个人的议题。我站在第三者的角度去看，观察到自己自我的部分，我喜欢讨论课程可以去走走，然后讨论，非常享受的感觉，可到了安慧姐那里，就是就事论事。我通过这个关系看到了自己自我的部分，这个觉察的过程让我很快情绪消散。
而我也发现，希望伴侣孩子吃饭时避免洒在盘子外，或者桌子下面，这是苛刻的要求，对我而言很在意，而我这个要求是大部分人做不到的，洁癖是我自己的问题，需要调整。不是你的规则就是对的，每个人都有他的心路历程。他成为今天这样有他的经历和原因，就相当于你成为今天的你，也有你自己的人生经验。别较劲，要灵活。
还有一点，对生活的体验更在意，对贪婪能够慢慢瓦解。但我占有一件衬衫或者一本书，依旧无法放下贪婪的喜悦，虽然我体验到，干净自在的心更喜悦。
