你身边有没有这样的人？做事情永远只有3分钟的热度？说要减肥，心头一热办了健身卡，一年只去了2次；说要早起跑步，坚持了3天后就消失的无影无踪；说要背单词，下了百词斩却一次都没有打开过APP....

其实几年前的我也是这样的，总是心头一热的去做一些事情，东一榔头西一棒槌，到最后什么事情都没有做好。

1年前，我在英孚学习的时候认识了一位同学，多次接触后我发现他简直就是一位 “自律达人”，职业医生，坐标上海，喜欢旅游、健身、学习新知识、接受新事物。他就是今天我专访的主人公Ray。

首先，从Ray让我觉得他是一个自律达人开始说起：

因为我们在一块学习英语，所以在微信中有一个共同的打卡圈子"EF Reading"，上个月中旬在我考试的前一天晚上，心情不是很好，当时就拿着手机瞎逛，逛来逛去就翻到了微信小打卡的圈子里，再之后就看到了Ray最近打卡的圈子。

当时这张图对于我这个即将要考试，行动上却还很懒散的人来说，无疑是一味良药，每个打卡内容我都翻进去浏览了一下，每一条英语或者西语的打卡语音都说的很流畅、标准，同时还彰显出了自信。看了20分钟后我默默的放下了手机，开始复习考试内容、背书、做数学题，突然之间又觉得满血复活。

前一阵子特别想对Ray做个专访，想了解一下他强大自律生活背后的故事，终于在上个周末，我约了Ray完成了这件事情。以下是我们涉及到的相关问题：

01

Casey: 你一般会什么时间学习打卡呢？

Ray: 一个时间段是早晨，一日之计在于晨，早晨的脑子会比较清楚，所以一般会在早晨去学习；还有一个时间段是中午吃完饭，会学一会VOA。基本就是这两个时间，晚上一般不会学习，如果当天白天有事情，会选择晚上把当天的知识补上。今日事今日毕。因为一直在坚持做这件事情，所以不想去打断这个习惯。

02

Casey: 你觉得你对小语种有天赋吗？

Ray: 没有什么天赋，就是比较感兴趣。其实大家对事情的天赋都是差不多的，我觉得伟人之所以对某一行业能够精通，也并不一定他们从小都是天才，只不过是对某些事情某个行业专注倾心罢了。

03

Casey: 为什么你会自学西班牙语？

Ray: 最初接触，是通过一个推广的广告，当时注册可以免费学习三天，我对这个很感兴趣，就试学了，刚刚接触都是一些简单的知识点，像西语音标啊还有一些文化知识，我觉得蛮有意思的，因为3天后需要收费，所以我就决定后面慢慢的自学一些，现在坚持学习了150多天，基础已经算是打下了。还有一个原因是：西语是一种通用语言，你把这个语言学习好了，再去学习英语和拉丁语都会简单一些。

04

Casey: 你在学习中有没有遇到过瓶颈期，如果有是怎么克服的？

Ray: 肯定会遇到的，遇到的时候会先把这件事情放一下，去处理一些手头上简单的事情，或者出去玩一圈，等到完全冷静下来再回头处理前面遇到的那个问题，查资料、寻求别人的帮助，慢慢的就有了处理问题的思路，直到完全解决掉这个问题。

05

Casey: 自从学习了英语以来，你觉得对你的工作有帮助吗？

Ray: 目前帮助还不算太大，口语在工作中基本不用，说口语的机会就是在中心的课堂上，或者是和同学聊天。有时会看一些医学类的文献或者论文，这里面出现的一些词汇都是比较专业的医学词汇。但即使现在口语用处不多，但还是要坚持学下去，机会是留给有准备的人，千万不要发生机会来了，你却接不住这样的事情。

06

Casey: 你之后的学习规划是什么样的？

Ray: 学习这件事，是我们一直会坚持做的事情。活到老学到老，现在科技发展的那么快，每天都会有一些新的科技、高端的技术发生，我们人类已经被逼到了需要终生学习的时代，唯有不断学习才不会被这个时代淘汰。

无论什么年龄段，要想拥有良好的状态，一定不能放弃对自我的要求。

保持自制力，保持对学习的高度热情。相信自律会让我们变得越来越好！

愿你我共勉。