【 时间管理之特别节目】

让学习成为我极大的兴趣；保持提升自己为了服务更多人的信念；

我的生活追寻人类失去的自由，我的人生变得无限美好，我的生活满怀感恩。

时间管理是我们普遍人的需要。学习时间管理，让我们能重获美好的生活。

【1】一套神奇的系统，还你自由的时间（系统理念）

不要浪费时间，耗费在时间黑洞中。时间管理不只是方法，乃是一套神奇的系统，由微小而高效的。爱，而非坚持。学习时间管理是一间一劳永逸，高效率，慢生活的漫步人生。许多的大忙人，其实大部分都是盲目的“盲”，乃是因着拖延症拖得气喘虚虚，日复一日，恶性循环。

你明明知道要把报告写完，却在刷微信，结果还是满了忧虑，满了压力的人生，无论是谁，谁过都累，人的生活，80%由习惯构成，系统好，运行软件就很轻松。时间管理为就是要更新、升级我们的系统－高效率：处理好我们生活和工作一切的琐事，足够睡眠，陪伴家人，学习，实现梦想。

漫步人生，宁静而从容。一个人你可以走的很快，但一群人你可以走的更远。

【2】一套神奇的系统，还你时间的自由（系统架构介绍1）

施比受更为有福；把更多的美好带给更多的人。

整套系统－一个个小系统－一个个小习惯－一个个理念－思维习惯——成为我们的工具，因为达到高效率，慢生活。方法&工具； 缺少执行力乃是因着没有便利的执行工具；

横向纬度：理念－方法－工具； （内在动力－轶轨－火车本身）

纵向纬度：根据时间高度构成的五万米高度（直入云霄的云梯）

系统－习惯－运行理念（背后因素）（思维方法）

性质：                    时间：

愿景及原则             梦想及一生

目标                       年度

关注                       周度、月度

项目                       一日

下一步行动             当下

下一步行动：对应的时间应该是当下，当下时只应该专注下一步行动，不是项目，项目就会分心。

吃饭就是下一步行动，而请客人吃饭就是项目，它包括很多邀请、打扫、买菜、做饭、吃饭、饭后茶点；如果你在买菜的时候想着怎么做菜，结果有可能导致你有许多菜忘了买

在一段时间或时期内，你必须关注的一些重要领域，使人生不失平衡。

健康、家庭、学习、理财、信仰、社交、事业、慢生活（8个领域，注意力、精力、记忆力、时间－根据价值观选择）

项目：对应的时间：“一日”（从项目的高度来检视我们的一天）

关注：对应时间高度乃是周度或月度

关注乃是我们的平衡系统，维护我们人生各方面的平衡。8个领域，很难一天之内同时关注，必须分散，安排于一周或一个月之内关注。

“健康领域”因为忙不过来，你可以选择，一周跑三次

“家庭领域”全家一个月出游一次，一周看望父母一次

“理财领域”可选择一个月结算一次

“社交领域”每个朋友，每个月至少要联系一次

目标：在一个相对较长的时期里，1-2或3-5年所专注相对确定的焦点。为了管理这个高度，我们常会制作“年度规划”定下“年度目标”（五年规划或五年目标）

有8大关注就会有8个目标，只会定三个青蛙级的大目标，其余为蝌蚪及的小目标。

“SMART”原则漫步人生90天时光之旅，带你构建时间管理系统

S：目标明确，不能模糊；

M：可衡量性，有一个怎样才算是目标实现的标准

A：可实行性，要符合现实

R：要有意义，对你的人生要有影响

T：要有明确的截止期限

远景：憧憬、向往，让你心动； 长期目标，强调画面感

原则-宗旨：人生价值观，人生最高指导思想“一生”一个人30岁就应该要知道自己的人生价值观

【3】一套神奇的系统，还你时间的自由（系统架构介绍2）

快餐之浅尝、浮浅不易深入；欲速则不达，其实慢是最快的，这种慢是指内心深处的宁静和从容。

每一层的管理的方法及工具

什么方法管理当下？时间记录法&番茄工作法（当下只专注下一步行动 ）

~时间记录APP 或 蕃茄钟

~大幅度提升专注力，并为你养成一次只做一件事的习惯，使你有能力在当下的工作和学习中高效率。

~时间用途分类法：明确对于各种类型的当下，你所该持守的态度，充分享受不同类型的当下

（例：一日对应项目：你在一天中，要留意各个项目的进展，从项目的高度来检视你的一天，所以你总是保持对项目的掌控。）

用什么来管理一天？日系统－更小的8个系统（你如何过你的一天，意味着你如何过你的一生）

①晨晚间系统             ②专注系统

③清单系统                 ④碎片时间管理系统

⑤日常事物管理系统   ⑥环境、情绪、精力系统

⑦慢生活系统              ⑧防黑洞系统

一天：既完整又具体的单位，一天影响一生

日系统最重要，工具也多：

工具：时间记录工具、番茄钟、番茄表、时间分类表、日记本、清单工具、日历工具、运动健身工具、音频学习APP、助眠工具、文字语言转换工具……

周度或月度－关注     在周月的时间高度来的管理8大关注，使你的生活平衡

周月系统管理

①平衡系统                  ②检视系统

③习惯管理系统            ④人脉管理系统

工具：曼陀罗九宫格、生命之花、思维导图、干特图、梦想日清单、季节分类清单、周月检视表

年度－目标（5年以内、一年）

比年度短，使目标失去意义

比年度长，如五年以上，那目标就不容易具体

蓝图系统

工具：年度规划表   SMART衡量法则

梦想层次   （时间高度可以五年以上，梦想系统）

工具：手绘梦想版、图片拼贴APP

原则   一生

人生状态定位系统

工具：人生梦想清单、人生价值观检测表

GTD系统 升级完善、具体化系统

【4】一套神奇的系统，还你时间的自由（全面升级完美系统）

周六：睡眠不足极力补偿？通宵追剧？漫步人生，改变你周末的活法，做更有意义的事！

时间：看不见、摸不着、留不住、赶不走；按伟大创造者的设置忠实的陪伴人走到今天！

漫步人生——温暖、极致、满足、喜乐！    将最重要的事做到极致！  高效率、慢生活！

~管理时间绝不能靠感觉，必须靠系统

~原始系统：加班披星戴月、到家坚持躺床刷微信、无限懊悔中昏昏睡去；

清晨闹钟的黑手深入你耳内“迟到”吓醒，触电般起床仪式，饿着肚子开始了浑浑噩噩的一天。

（无法顾全大局，顾此失彼，没有时间关心自己的目标、人意义；躲在网络脱离现实）

~升级系统：从不加班，与家人共享温馨的晚餐时光，泡脚，按摩，反思计划，总结一天，为第二天列出清单，

安静、平和，可控的事，到点准时入寝~甜甜的梦乡，梦想在闹钟之前叫醒了你，充沛的精力；

晨间阅读，运动，反思，早餐，不勿忙，路上时光的畅通无阻，班前私人时光。

（充分享受每一个领域的幸福）

~晚间系统：守护你的宝贵睡眠，晨间系统：守护你的黄金时间

专注系统：保护当下每分每秒都用在最重要的事上，高效完成重要事项。

清单系统：对任何时间地点要做的事都了如指掌； 脱离手忙脚乱，不知所措，游刃有余地掌控每个项目的进展。

情境力管理系统：保证情绪、环境、经历都在最佳状态。

慢生活系统：守护你悠闲的时光，细细品味生活本身的味道。

防黑洞系统：避开每一个黑洞，还你一个纯净的时间代款。