一个人活在社会中，总是会被社会的很多思维熏陶。随着社会的发展，思维就越来越复杂，受此熏陶，人的思想也就变得复杂。在此过程中心理也会不知不觉得形成一个模式，这就是一个人的性格。
很多人在社会中饱受煎熬。佛教初期就有“苦集灭道”的教义。为了摆脱苦，所以要修行，修行就以修心为本。
修心，就要在心的层面上用功。如果触动不了内心，无论你做了什么，都没有效果。有的人在生死关转了一圈，就改变来；有的人大富大贵后一贫如洗，也可能改变，这就是因为触动来内心。
可是绝大多数人都没有这种机会，怎么办？先从感受内心做起，让自己对内心敏感，其实一点微小的变化就能引起心理的变化，只是不敏感的感觉，体验不到细微的变化。
静坐，不仅仅是安静，而是要在安静中体会内心的感受。如果只是一味的闷坐求静，那就是枯禅，除了浪费时间和生命，没有什么意义。
开始，只能从感受浅层的意识开始。比如念佛，开始能专心念，用不了多久意识就不知道去哪里了。当有感觉时就赶紧回来。无数次的重复，才可能会有进步。这个过程，除了苦练，没有别的好方法。但是，认真去做，即使点滴的收获，也都会收益的。
对感受的感觉越细微，后续的事情做起来会顺利。随着修行的进步，对感受能力的要求是不断提高的， 所以，练习是要长期坚持，这是基础。
