晚上迟迟不肯睡觉，玩手机到深夜

早上又困的恨不得和床相依为命，

每天顶着一对熊猫眼出门，

一天贴十次La Mer 的眼霜，

打上厚厚的粉底也依旧遮掩不了，

那张暗黄松弛的皮肤和硕大的熊猫眼！

现在社会生活节奏快，人们难免会失眠，

据调查研究显示，

我国成年人失眠的发生率竟高达40%以上，

每5个人里就可能有2人失眠。

人的一生三分之一时间在睡觉，

然而通常都是，“早点睡觉”说的好听，

但身体却很诚实，

躺在床上，能刷手机到半夜，

然后越来越兴奋大脑疯狂旋转跳跃，

我不停歇！！！

想要睡个安稳，

尝试过了各种各样的方法，

嗑各种药丸药，既容易上瘾，又伤害身体，

就算使用“江湖”流传已久的数羊咒，

躺在床上翻来覆去，

却越数越清醒，

简直是劳命又伤财。

对于爱臭美的小婊砸们来说，

脸上皮肤松弛、黯淡无光，

这简直比杀了自己还要难受！

美容觉这一词还是非常有道理的！

你以为失眠仅仅就是睡不好吗？

失眠最致命的是让我们身体机能发生变化。

记忆力衰退、满头白发、脱发、黑眼圈，

精神衰弱，焦虑、身体免疫力下降，

针对各位的失眠问题

考拉给大家聊聊如何缓解失眠的方法吧

不过方法虽好，

可一定要在医生的指导下使用哦

一、陈伯涛验方：半夏、夏枯草各10克，生地、白芍、女贞子、旱莲草、丹参、合欢皮各15克，生牡蛎、夜交藤各30克。用法：睡前1小时服头煎，夜间醒后服二煎；夜间不醒者次日早晨服二煎。同时睡前温水洗脚后，自行按摩双脚涌泉穴各15分钟。

    二、丹参穴注法：丹参注射液4毫升，选取双侧足三里穴，局部常规消毒后，取6号注射针头，分别于双侧足三里及配穴注射丹参注射液1毫升。每日1次，7天为一疗程。适用于各型失眠。

三、安寐散：朱砂3～5克，于睡前用橡皮膏贴涌泉穴。主治顽固性失眠，多梦不宁。

四、首归注射法：首归注射液，每次2～4毫升，肌肉注射，每日1～2次。用于血虚不寐。

五、合欢注射法：合欢注射液，每次2毫升，每日2次，肌肉注射。用于心悸不寐。

六、李柱林验方：炒枣仁30克，乌梅10克，半夏10克，夏枯草15克。水煎，睡前服，一般服用一周之后便可安然入睡。