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你的所有行动几乎全部，或者至少95%，是由你本人的习惯所决定的。
人类95%的行为是在无意识中进行的，而大部分无意识的行动都是由于习惯产生的。
习惯就是脑中设定的习惯。
人类都具有“对抗新变化，维持现状的倾向”。
照这么说，一个人要改变自己，改变名命运，只是改变习惯的区别，做到坚持就显得尤为重要，因为习惯的形成离不开重复，重复的枯燥乏味不仅会带来不舒适感，这种变化对人类而言，会被视为一种威胁。
这就是“三分钟热度”形成的原因，。也叫作习惯引力。好的习惯和坏的习惯都有引力。习惯一旦形成，都会形成积累效应。这也是坏习惯难以改变的原因。
坏习惯会自动的认定“和往常一样的”状态。
若想改变习惯，就需要持续新习惯一直到大脑认为这项习惯“和往常一样”就好了。这就迎合了人类的心理。
