- 对片段的、细节的、所碎的、微观的现象的洞察力叫做觉察，对自己身体细节的觉察，对自己精神细节的觉察。
- 自我觉察的方法：做一个人生的当局者自在的生活，同时抽身而出，作为一个局外人看看自己，客观、公正，不抱偏见的评价一下自己。
-通过觉察的细节的点点滴滴看到了事情的本质叫觉悟。
从对细节的觉察到对整体的觉悟，从点点滴滴的渐舞到醍醐灌顶般的顿悟，谁都不无法一蹴而就，人类的复杂性注定了我们必定要在这条自我认识的道路上下求索，漫漫修行。有句话说，时间如此可贵，所以就应该浪费在有最有价值的事情上，而人之为人，我们来到这个世界，不论是我们自己仅有一次的人生，还是我们与这个世界与他人来之不易的缘分，何尝不值得我们去花心思去珍重对待，说到底，这就是发自内心的一片诚意，对生活的一份用心。
