寻找真爱之如何让爱在婚姻中持续
著名心理学家罗伯特•斯滕伯格提出了“爱情三角理论”，他认为，爱情包括三种成分：亲密、激情和承诺。其中，“亲密”是以情感为主的两性关系；“激情”是和哈特菲尔德所说的“激情之爱”相同的以动机为主的两性关系；“承诺”则是以认知为主的两性关系。这三种成分可以有八种不同的爱情关系的组合（还有一种是“无爱”不在图中），并且产生不同类型的爱情，下图是斯滕伯格的“爱情三角理论”。
综上看出，除了激情，亲密与承诺也是美满爱情的重要组成部分，在不同的爱情阶段，我们爱的方式可以不一样。
在婚姻中，好的沟通能给平淡生活“加料”，让爱更持久、更稳定。
亲密关系中的语言信息和非语言信息。这里有一个“洛萨达比例”，它是指对话中积极语言和消极语言的比例。在心理学家们的研究中，如果是在公司中，洛萨达的比例为3：1时，公司就会蓬勃发展；想要在家庭中想要获得关系紧密和充满爱的婚姻，这一比例就要达到5：1，这也被称为“家庭洛萨达比例”。
在婚姻生活中，除了洛萨达比例，还有一些值得注意的细节：
1、放慢脚步，增加与配偶倾心交流的时间；2、注意用非语言信息表达、传递爱意；3、用建设性的方式处理分歧。体贴并不意味着必须压制自己的感情，一味迁就对方，我们可以再表达意见，之前尝试理解对方的观点和立场；也需要克制冲动的情绪，耐心解释自己的立场；然后发起讨论，在如何解决问题上设法达成一致。
最后是6个提升爱的小技巧：
1、增加肢体接触。夫妻间的拥抱、爱抚、亲吻、性行为都能够增进感情。
2、重视性生活。做爱时，我们的大脑会分泌多巴胺、催产素、后叶加压素及肾上腺素等神经递质或激素。
3、增加彼此的相似性。比如吃相同的饭菜，做相同的事情，享受相同的爱好，然后也会越来越有“夫妻相”。
4、做一些简单，但让人觉得快乐的小事情。比如一起看一些有关爱情的电影，并讨论这些电影，或者翻看回顾以前的视频、照片。
5、分享彼此的欲望、志向和梦想。透明和承诺是婚姻关系中特别重要的元素。
6、培养对婚姻坚定的责任感和信念。那些相信自己的婚姻能够持续，而且愿意保护婚姻的人的感情和婚姻，相对而言会更加长久，这就是自我实现的语言效应。
#育心成长•今日读书
婚姻需要经营，5：1的家庭洛萨达比例就在提醒我们要多使用积极的语言。不止在亲密关系中需要在亲子关系中，在孩子的养育中，也是需要多使用积极语言的。孩子们就是在我们积极语言的欣赏中茁壮成长成他们最好的样子的！
