对于经常坐在办公室里的朋友们来说,立秋该怎样按摩祛湿养生呢?
首先坐在椅子上,我们要注意臀部稍微往前一点,坐在椅子前三分之一的位置。坐下来后先按摩一下脾经,脾经经过小腿内侧,所以我们先把一条腿抬起来,搭在另一条腿的膝盖上,内侧裤线的位置即是脾经的位置。
我们可以经常去捏揉它、按摩它,我们会发现,其实脾经就在小腿内侧骨头的边缘处,沿着小腿内侧骨头的边缘从下一直向上按摩,这是非常好的。
从下向上,从内踝按摩至膝关节边缘,这样按揉可以很好地疏通脾经。如果在按摩的过程中,发现有一些部位很痛,痛则不通,说明这些部位就是脾经郁结的位置,我们要着重去疏通。按摩左腿 1~3 分钟,然后换右腿进行按摩。
有的朋友可能腿会非常紧张,抬起来不太舒服,怎么办呢?我们就把腿放下来踩地,弯腰双手用拇指从下向上按摩,这样一样可以起到疏通脾经的功效。