前段时间在抖音上看到一则新闻。
33岁的网红小冉，因在医美中心，进行抽脂手术，导致大面积感染，多器官受损，在两天的ICU治疗后，不幸去世。
无独有偶。30岁的林先生有了外遇。怕被妻子知道，一直觉得妻子在自己身上安装了窃听器。
所以他来到医院做手术，想把窃听器取出。医生当然不相信，但是也只能配合林先生演一场戏。
在林先生身上，开了一个小口，然后用电池沾了林先生身上的血，说窃听器已被取出，林先生的心才得以安抚，却不料，办年后他又来了。
现实生活中，我们多多少少，面临着焦虑。
面容焦虑，身材焦虑，婚姻焦虑，事业焦虑，学业焦虑……等等。
焦虑好像始终困扰着我们，让我们喘不上气、吃不下饭、睡不着觉、整天把自己弄得神经兮兮，心浮气躁。
很多人认为，只要拥有滔天权势、无可比拟的财富、姣好的面容、或者有更多的人喜欢自己，围绕自己，就能够让自己内心的焦躁，得到些许的安抚。
殊不知，一旦那些华丽的外表不再后，我们依旧会感到内心的不安。
人的一生是从年轻到衰老，从青春到消逝的过程。焦虑是对于死亡的恐惧，焦虑无处不在，无时不在。
既然焦虑是客观的存在，那么有什么方法可以缓解焦虑？答案是有的。
分别是：延迟满足、忠于事实、心态平静。
01延迟满足，先做重要的事。
你是这样的吗？
上班时，有份重要报价需要做，但是迟迟不动手。反而去照顾公司里的花花草草；
读书时，因为比较擅长语文，所以每次做作业，都习惯从语文作业做起。可是明明数学作业比语文作业多的多；
吃蛋糕时，你喜欢吃涂在蛋糕上的奶油。所以你先把奶油给吃了，结果剩下一个蛋糕胚；
《少有人走的路》提到：
推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，“先苦后甜”重新设置人生快乐与痛苦的次序。
首先，面对问题并感受痛苦。然后，解决问题并享受更大的快乐。
如果选择“先苦后甜”，掌握推迟满足感的原则，痛苦也就少了一大半。
种种迹象表明，即使知道这道理。能够做到先苦后甜也鲜有人在。
宁愿贪图一时的安逸，宁愿先把重要事情往后做，宁愿面临焦虑的风险。也不愿把目前最重要的事情先做。
结果到了最后，只能在那焦虑的不行，懊恼不已。
假设在吃蛋糕时，试着奶油蛋糕一起吃，不就又能品尝到奶油的鲜香，也不浪费蛋糕了吗？
生活中的我们，总是希望能够顺顺畅畅、总是希望什么事都由自己的意，但是却不愿先做出改变，最终只会在焦虑的漩涡中不断徘徊。
02终于事实，面对挑战。
罗永浩大家都不陌生吧？
虽只有高中学历，始终创造着他的奇迹。
新东方的明星导师、锤子科技创始人、抖音带货一哥。
罗永浩在脱口秀节目中调侃道。
“假设你欠银行100快，那是你的烦恼。假设你欠银行1个亿，那是银行的烦恼。那我6个亿，就能干翻6个银行”。
他在面临困扰的时候，我想也是有焦虑的吧，但是他能在稍作休息后，整装起鼓，蓄势待发、不卑不躁、忠于事实。
以乐观态度，抓住流量带来红利，在抖音的时代，一跃成为带货一哥。
遇事需面对事实，而不要去逃避。我们要知道，焦虑解决不了任何的事情，只会把你拖向更黑暗深渊。
《道德经》提道：
“天地不仁，以万物为刍狗。圣能不仁，以百姓为主狗。”
说的就是天与地，对谁都是公平的，成与不成，主要由你自己的行为决定，不要一昧的崇拜天与地。
如果遇事焦躁，而不去行动。或行动超过了那个度，就容易产生问题。
所谓“我命由我，不由天”。如果遇事焦躁的不行，也容易把事情做的更糟。
记得《少有人走的路》说：
“我们对于现实的观念，就像是一张地图，凭借这张地图，我们才能够了解人生的地形地貌和沟壑，指引自己的道路”。
人生需要地图，更需要一张清晰的地图，而这清晰需要我们，从焦虑中探寻。
03非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
昨天晚上，在抖音直播间待了许久。
有人连麦问主播：
他是在有书、十点读书、简书等各大平台上的富有成绩的自媒体人。
最近想要在抖音上发展，但又觉得落不下面子，觉得焦躁，吃不下饭，睡不着觉。
主播问他：“你当初写自媒体的初衷是什么？”
他快速回答道：“我希望我的文字，能够帮助一些人解决生活中的困扰，做抖音也是一样的原因”。
主播说：“你的初衷和他们的不一样，所以你从一开始，就不是和他们在一条跑道上。保持自己的初衷，让自己的慢一点，这是你现在要做的”。
诸葛亮《戒子书》也曾说：
夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也。非学无以广才，非志无以成学。
有道德修养的人，要依靠内心安静来修心，以简朴节约来培养自己高尚的品德。
不恬静寡欲，无法明确志向。不排除外界干扰，无法达到远大目标。
学习需勤奋，如果不学习，就无法增长自己的才能。不明确志向，就不能在学习上获得成就。
要想达到远大的目标，需静心致远。但是往往我们没有做到静心，所以无法致远。
生活中的大道理，我们都懂得很多。但是仍然没有办法，好好的过完这一生。
我们需践行之，探索之，方为大智慧者。
愿你能在延迟满足、面对事实、内心安静中，探索出一条自愈焦虑的新道路。
