亲爱的蝴蝶，
自从你8月29号离家赴美回学校，这是妈妈给你写的第一封家书。
明天是中秋节，从昨天晚上到今天下午，雨下了好久，今年北京的雨水太多了，多得象南方的城市。下午快到四点多，天晴了，现在一轮朗朗明月挂在天空，又让我思念你的情绪从心底涌起。
你走了之后到现在整整三周零1天，妈妈的情绪已经从惶惶不能终日到可以开始工作，你在我身边15年，我寸步不离你，到你一下子进入到你的精彩世界，但老母亲依然在原地守望，我们的这个落差是有的。我知道你是一个顾家的孩子，不是你不想我们，是你的舞台又扩大了，你的视野又拓宽了，你忙着适应你的新生活，我在茫然了一周后，在爸爸特别理性的安慰下，在雪飞老师的提醒下，也在慢慢调整自己的心情，如同我在朋友圈的那句话" 退后一步成为你的后盾，相隔大洋，我们各自精彩!"
我现在坐在阳台上，把脚放在藏式小方凳上，抬头看了一眼当空明月，这月亮也可以照到宾州玉米地旁边的魔堡校园里...
这第一封家书，妈妈想和你说的主题是爱自己，爱家人，爱这个世界
1.爱自己: 你一个人求学在外，没有了爸爸妈妈在身边提醒你，帮助你，以及给你救火。都是要靠自己计划，安排，寻求帮助，解决问题等等。所以在留学这条路上，要爱自己，爱护自己的身体，保护好自己的健康，包括心理健康。健康比什么都重要，没有了健康，其他都无从谈起。
生活有规律，时间安排好。要保证睡眠和饮食，以及兼顾运动。睡得不要太晚，赶作业和复习准备学科的测验，要尽量早完成。给自己定一个目标，晚上11点之前完成当天计划的完成的任务，这样你每天就可以根据这条"底线"往前安排时间和任务，不要什么都往后拖。
饮食上要平衡，多吃肉类，蔬菜和维生素C的食品，多喝牛奶，多吃健康食品。你说宿舍一层有牛奶供应，那就每天定量喝，同时也要多喝水。少吃冰淇淋和高热量的碳水食物，包括汉堡包，意面等这一类的食品。晚上不要吃夜宵，更不要吃垃圾零食。身材管理很重要，虽然你每天运动量很大，但如果摄入太多碳水和高热量的食物，你就会越来越壮实。看你们的照片，Jordan和Samuel都胖了，所以你要控制碳水啦，否则下次视频，奶奶更会喊你" 蝴蝶你的下巴消失啦"!
运动我就不多说了，就是要注意避免运动损伤，擦破皮什么的都没有太大关系，把伤口创面清洗干净，附上/喷上药或者贴上创可贴都行，我想这些教练那里都有。一定要注意尽量不要崴脚或者扭伤肌肉，但运动量大，比赛激烈(不过我觉得你还没到这个水平)也难免韧带拉伤之类，一定要找教练和health center护士做处理，让其得到最充分的恢复，不要落下病根。
有时间多晒晒太阳，到你们学校的草地上趴着晒会太阳，对身体特别好。
妈妈说了半天，就是关心你的身体，这是首要一等一的事情，有了好身体，才能加强免疫力，不生病，也不容易被病毒袭击。你才有精力和体力做更多有意思和有意义的事情。
2.爱家人
无论你走到哪里，家人都是你最强大的后盾。这一点，你不仅要牢记在心，而且随着你年龄的增长，体会也会越来越深。
爸爸妈妈是你最可靠的港湾，我们对你的爱，怎么说呢，还记得你小时候看的那本《猜猜我有多爱你》吗？小兔子说"我爱你一直到月亮那里"，兔妈妈躺在小兔子身边，微笑着轻声说"我爱你一直到月亮那里，再从月亮上回到这里来" ...父母对你的爱，也许等你做了父母才能真正体会到。
你远在异国他乡，爸爸妈妈心里无时不刻都在惦记着你。你呢，换位思考，也要能体会爸妈对你的关切，对爸爸妈妈多关心，你的一句问候，你的一个视频，你发的几句描述你学校生活的话，可以让我们开心，让我们翻来覆去看上好多遍。
奶奶和姥姥年岁大了，有时间多给她们发些你在学校的照片和视频。奶奶为了可以看你的照片，在小孔阿姨的帮助下，都学会了微信输入了。她们更希望和你视频，看着你在屏幕那边，不管你说什么，奶奶和姥姥都愿意听，愿意看。一定要记得问候奶奶和姥姥，她们对你的爱，是无可替代的!
大大大妈二大大二妈妈哥哥姑姑，都是你的家人，也都关心着你在美国的生活。每次爸爸把视频放在家群里，大家都看得特别仔细，由衷地为你感到开心，在一个环境，条件这么好的地方读书，他们也是放心了。所以逢节假日，家人的生日，主动在家群里问候大家。
3.爱世界
人来到世上，短短几十年，要做两种事情，一是有意思的事情，一是有意义的事情。
做一个对自己负责，对社会有价值的人。无论遇到什么挫折，乐观积极，你有着安全稳定的内心，有着爱你支持你的家人，不仅可以克服困难，达到目标。此外，妈妈爸爸希望你能够为这个世界变得更美好，人类更加文明而孜孜不倦地努力！
中国有一句话叫"修身齐家治国平天下"，比妈妈上面说的三点还要高度概括总结，不得不说，中华文化，博大精深。希望你可以汲取东西方文化的精华和养分，你现在就有着很好的条件和资源。
不早了，月亮已经快到头顶上了，旁边有一颗星星特别亮。明天是中秋节，家里人还有哥哥的姥姥姥爷一起相聚过节，聚会时，你肯定是我们的主话题之一，这个大家庭都非常关心你呢。希望你在万里之外一切顺利哟，爸爸妈妈都爱你!
特别感谢你们学校给中国学生举办了中秋聚会，还吃到了月饼和红烧鱼!
