伊兰，你好！
看到你写的关于静坐冥想的文章之后，让我对静坐有了全新的认知，虽然我之前也是听别人说过很多次，但是真正去践行的是确是在看到李笑来的坐享之后才开始练习的。但是李笑来坐享的方法很简单，就是挺直腰板，把你思想集中在呼吸上就可以了，时间不等，要求好像也不是非常严格的。我练习时没有依靠地坐着感觉不舒服也不适应，于是就靠着东西一般是床背，感觉挺好的。就这样练习了有好五六个月的时间，中途偶尔中断过几天，基本上能够坚持下来，效果也是有的，静坐过后确实神清气爽。
但是看到你的文章后，按照你给我推荐的黄庭禅坐的方法每天跟着去练习，已经有20天了。让我对静坐又有了全新的理解，有了新的感悟，也知道了原来我对静坐的观点和看法很多是错误的。
今天我又把你之前写过的文章拿来重读了一遍，又有了新的认识。我把自己在静坐中的感悟和体会，以及困惑说出来，请您给我指点一下！谢谢！
我现在是跟着半小时的黄庭禅坐每天静坐半小时，坚持半小时静坐是一点问题都没有的，现在也不再依靠东西了，只能挺直腰杆靠自己了，呵呵。有几个问题和疑惑：
第一：你们静坐在什么地方？需要做到垫子上面吗？对于垫子的硬度有没有什么要求？我一般放两个靠垫在床上，我就坐在两个靠垫上。为什么这样做呢？因为，如果我的屁股和脚都在同一个高度和平面上，一会儿我静下来后，身子就会往后倒，为了不让自己倒下去，过一会我的把自己的身子向前倾一点，但是老师说了静坐要一动不动这样样才能更好地关照自己的内心感受。另外垫上两个坐垫调整屁股的高度，即便如此，我还是会有向后倒的感觉。我曾经就有一次跟着音乐放松放松，结果就松倒在床上了……你们在静坐的过程中有没有不自觉地往倒下去的感觉？
还有其他的问题，今天就啰嗦到这里，下次再向您请教了。
