【妙妙的月度检视 2017年12月】

我种下喜乐绿苗于心田

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

12月，嘉许自己每一天的认真与热忱，感恩生命中的你对我的帮助和关爱

【2017年度目标及关键点】

* 健康：每日运动（跑步/徒步/keep）|体重保持在55kg内/54.8kg|每日静思冥想10分钟

* 家庭：每月一次家庭活动|外出旅行三次

* 事业：每周和3人分享时间管理|讲12堂课/时间管理/NLP/亲子|个人年收入30万元

* 学习：普通话二级甲等|每月学习一个新内容|每天阅读1小时/全年阅读50本

* 社交：每周至少深度联结一人

* 休闲：去西藏|写十篇影评/看50部优秀电影|70

梦想的指引

【12月成果&温馨时刻】

健康：春生冬藏，阴阳平衡

1. 早睡早起：早起31天，连续早起打卡882天；23点前睡8天，23:30前睡14天，00:00前睡9天。午休17天，日均睡眠7小时。睡眠质量良好，睡眠时间要长一点。

2. 健康饮食：素食2次，多喝红糖姜茶养生。

3. 健康运动：本月平均每日行走10464步（约8公里）。108拜4次、冥想18次、瑜伽4次。

每一块奖牌都是记录

在路上，行走的不仅是脚步，还有心灵

只要不断向前就能抵达终点

4. 参加了两次河源40公里徒步，发现体能有很大提升，感觉突破点是参加了半马。两次河源行感受不一，第一次收获的是满天云霞，第二次去则真正体验山路上下对身体的考验。我想明年可以试着挑战50公里。

继续加油

每一次艰难的迈步，积累的是对生命更纯粹的热爱

人生也时常有艰险难走的路

效能：以终为始，要事第一

1. 坚持每日检视和规划，连续每日检视1480天

2. 坚持每日晨间日记记录点滴难忘瞬间，记录1102篇

3. 坚持每日记录时间，12月时间分配：睡眠31%、工作13%、效能11%、学习成长8%、家庭8%、健康7%、休闲6%、社交6%

自2014年2月始记录时间，至今已记录33791.95小时

不计时间 不知长短

工作：工作是一种修行

1. 部门体检组织

2.机动成本会议1205

3.信安检查评分1205

4.十九大学习党课1207

5.网络安全分析报告1212

6.网络资产录入核查1212－1220

7.邮件系统安全管控发文1219

工作也是一种修行

易效能：服务的人越多效能越大

1. 安排教练支持墨尔本/银川/沈阳/杭州/多伦多/温哥华课程

2. 举行四期锦囊大讲堂

3. 国内教练招募十位 1206

4.积分沟通优化by环 1206

5.为173、174、175录制毕业祝福视频1207、1230

6.推广支持梦想直播课并担任直播主持人1211－1223

7.录制易效能证言视频1219

8.参加华东线上年会1222、

9.启动教练编号制1227

10.任命唐芳为华东教练主教练1231

每一个生命因此灿烂如花

知识联结：教学相长彼此成就

1. 广州161分享年度检视1202

2.广州175线下会分享非暴力沟通1209

共同学习之乐

3.平安运营督导部时间管理公开课1210

4.NLP讲师班分享材料1212

5.梦想微信群讲年度检视微课1212

6.GP16分享梦想板1217

我实现了“当老师”的梦想

生活：平淡有爱便是确幸

1. 儿子牙齿矫正二阶段13个月

2. 儿子高考预报名1203

3.和妈妈一起做护理1210

4.每周日给儿子送餐亲子交流时光

5.妈妈和老年大学姐妹团旅行1211－1213

6.给儿子写信1213－1215

7.儿子十八岁成人礼·东莞一中 1216

十八而志，行冠、知礼、感恩、承责

成长：每天进步一点点

1. 喜马拉雅语音日记开启，12月发布17篇日记 1215－1231

用声音记录每一天

2. 听书清单：爆裂、鞋狗、秘密、理想国、可复制的领导力、人类简史、好妈妈胜过好老师、穷查理宝典、生命的重建、正面管教

4. 阅读书单：好好学习、非暴力沟通实践手册

3.学习：永顺特训营1223、叶老师梦想直播课1223

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休闲：明月清风自在安然

1. 电影：寻梦环游记、实习生、芳华、羞羞的铁拳

思念是最长情的爱        跨越生死

2. 电视剧：海上牧云记、风起长林

3. 记录片：国家宝藏

4.旅行：桂林阳朔四日游1228－1231

桂林阳朔之行是难忘的回忆，我们用这种方式告别2017。

骑着小绵羊风驰穿行这座美丽的城市

桂林山水甲天下名不虚传，不论季节都如画

宁静的画卷

这群小伙伴平日以一当十，这四日全然放松，享受当下。

你看到熟悉的面孔了吗

攀岩、滑翔，每一次挑战都刷新生命的体验

攀岩中的嘉吉

我飞上200米高空时，某一时刻我觉得自己获得了飞翔的能力

我将起飞

清晨总能收获喜悦，在阳朔的小公园里，我听见了时间的声音

时光如青苔，长满屋檐

社交：感恩生命中的你

1. 传奇帮我做了健康漂亮雾眉（还不贵）1201

做个雾眉美美哒过新年吧

2. 和婷做了自我评价与支持心理沟通1201

3. 陆河集结号再次结伴同行河源徒步1202－1203

缘聚行走之路

4.为新红姐庆祝生日我品尝了东北包子1204

5.招莲来莞玲强妙同学聚会1205

时光不老我们不散

6.玲姐邀请到茶山吃农家美食1205

7.罗汉堂华姐赠送美味的蟹籽沙律1205

8.和亚亚徒步&看电影“寻梦环游记”“”芳华“”1206/1213/1217

亚亚说这张拍得我有 大长腿

9.和郭静喜栈交流印象笔记1213

10.和王莹湖景聚餐交流1214

11.和丹丹聚餐交流参观金色雨林工作室1215

金色雨林三月开业  恭祝大吉

12.到合一向陈总讨教销讲1215

13.五人同行河源徒步泡温泉1216－1218

快乐地行走

14.合一课程现场观摩1223－1224

15.探望同事玲和新生BABY 1225

【2018年01月大青蛙】

1. 年度规划

2. 健康锻炼计划（海豚）

3. 年终表彰会节目表演（瑜伽）

4. 结婚纪念照

5. 陆河徒步赏梅花

6. 广州190课程支持和学习

7. 教练标准化

8. 全家体检

1分钟的规划等于15分钟的行动

据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余

我要与未来不拖不欠，好好过每一天

时间刻记于20180120

感恩您的关注和阅读、喜爱、评论，祝愿您也拥有平衡健康的人生