初中高中的时候因为胖，一直都有同学嘲笑我，讥讽我，然后我急于求成选择了极端节食，结果换来了一身毛病，肥没有减下去，还又弄成了身体亚健康状态的样子。。。一肚子的憋屈与悔恨......

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上大学后，下定决心健康的减肥，也意识到了减肥绝对不能靠节食！饭一定得好好吃！所以我在瘦了之后，我高中一同学问我是怎么减肥下来的，我跟他们说，减肥的时候切记一定不要节食！！！

在减肥的道路上奔波了这么久，我也算有点经验，下面是几个请教过来的食疗果汁+促进肠胃蠕动的泡茶，无偿贡献给你们啦~

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草莓西柚汁

用料：草莓十颗左右 西柚四分之一 蜂蜜

做法：

（1）草莓洗干净用盐水浸泡五分钟

（2）柚子剥皮，剥干净

（3）都放进榨汁机里，加入蜂蜜（或者按照自己的口味加入酸奶）

（4）搅拌一分钟左右

（5）完成

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猕猴桃雪梨汁

用料  梨 半个 猕猴桃 1个 蜂蜜（或糖） 适量

做法：

（1）把梨削皮，猕猴桃削皮

（2）都切成块儿放入榨汁机里

（3）加入蜂蜜，搅拌30秒左右

（4）完成

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上面两个是我交替喝的，还有个麻仁舒通膏是一直喝的。

刚开始喝这个泡水一两天并没有什么明显的效果，是喝了小半个月后，明显感觉每次拉粑粑很多，不是不成形的状态，是正常的粑粑。

反正我是坚持俩月下来瘦了11斤，或许是因为我的基数较大，每个人的体质是不一样的，但是也要试试嘛总之呢，想减肥的小仙女试试呗，如果你想减肥的话

#又该减肥了#麻仁舒通膏