星宝健康管理Club 王苏星
@星宝日报Zoe
靠饥饿减肥是非常错误的。少吃一顿饭往往会激发你下一顿的食欲，更容易造成暴饮暴食，而且会让你的内分泌系统和消化系统变得无所适从，从而诱发更多的疾病。
食欲和饭量是可以慢慢改变的，越吃越想吃，越吃越能吃。反过来，慢慢的减少饭量，饭量也会越来越小。能吃和不能吃，都是习惯。
细嚼慢咽不仅对食管和胃有好处，也是一个减肥的好习惯。减慢吃东西的速度，是为了给我们的大脑更多的时间去接收饱腹的信息，防止在不知道吃饱的情况下吃得过多。
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