中原焦点团队网络初18、中19、讲11，吉红坚持持续读书打卡第786天。

叙事第四课收获：

1、独特的结果是我们生活当中我们不在我们期待中的那种美好是指什么。台湾翻译成叫做独特的意义、经验，另外一个叫做重新改写故事。

2、叙事实践其实很重要的一个议题是帮助来访者可以让他把那个烂掉烂的透的故事，他不想要这么活的故事可以停止，可以开始活新的故事，而新的故事是有所本的。

本来自哪里？就是独特的意义经验，生命中的美好，我们生命中的美好的经验，藏着我们真正想要活的样子，所以我们要把独特意义经验去挖掘出来，去深刻的探索出来，我们才知道我们真正想要创造的、我们希望生物钟具备的元素是什么。

3、生命自由书写的烦恼外化的练习。

有三张纸。

（1）邀请你去第一张书写你生命中的烦恼是什么？你真正想说的是什么？（2）第二张，把你这么多的烦恼当中，挑一个你现在当下最想要去面对跟处理的烦恼。然后，用给它三个形容词，给它取一个名字，让他画一幅图，你觉得它像什么？你对他最好奇的5到10个问题。（3）第三个部分就是烦恼，进入他的角色去书写：你到底是谁？你好好自我介绍，你来到主角的生命中，你的意图在哪里、你的动机在哪里、你的意图在哪里、你的目的是什么？（4）回答第二页你问的5到10个问题。然后再写最后一句：你出现主角的生命中，你最想提醒他的是什么？

4、叙事有一个很好的生命态度，就是生命中的苦恼、烦恼、挑战都不会少的，可重点在于这些烦恼、困境、挑战的存在，在提醒我们要学会什么？你对自己有什么新发现？

比如，我现在可以做些什么，或用什么态度来面对这个烦恼？

5、发现：烦恼都是自找的，烦恼都是自己创造出来的。

6、问题外话去觉察。绑住我们的四条棉绳是什么？你应该做些什么事情？我们需要去听听看，背后的应该的声音是什么？

7、观看影片收获：

如果主角是罗处长，最想被懂的是什么？

主角或者是我们自己，我们怎么知道你自己想要过什么样的生活？

如果罗处长是主角，你是咨询师，你会问他一个问题，你会问他什么问题？

举例：你什么时候的生活是快乐的？这一辈子到目前为止，哪一段是快乐的？有没有？离开这里是指离开哪里，要去哪里？你的生命总结来说是听命于人，听命于人在你的人生当中带来了什么样的影响？这里面你喜欢的是什么？不喜欢的又是什么？太太有懂得你的时候吗？什么时候你跟你的太太心灵是最靠近的？

比如，例外问句的询问很重要。过去这段时间听起来，你对你的生活有好多的检讨，你觉得你活到目前为止都没有你想要的。我很好奇，从你出生到现在，有没有哪些时候稍微没那么讨厌的时候，没有那么惨的时候，稍微好一点点的时候，你会指是哪一段？

8、叙事讲两条故事线。主干故事就是问题充塞的故事，叙事要引导一个人开始讲他的偏好故事，支线故事里面的偏好故事。独特的意义经验，藏在偏好故事里，因为生命中的美好就是我们真正想要活的样态。

叙事要打开的经验，就是一个一个又一个来访者他很喜欢自己怎么活的样态的经验的描述。而对于他不喜欢的东西，我们要接住，要去理解他讨厌的不喜欢的是什么。

9、特殊意义经验就是非问题情境的时候，都是独特的意义经验，跟问题故事相矛盾的经验。

特殊意义事件是任何不合主干故事的事件。第一个跟第二个是讲一样的概念。

特殊意义经验可以是来自过去现在未来。一般我们用到比较多的是过去，真实生命经验里面存在的美好在哪里？而现在通常是一个特殊意义事件，他来跟你他可能打电话来跟你做咨询，可能来到你面前跟你做咨询，他正在做什么？他正在找生命的美好的可能，他在说故事给你听，他在说他委屈难受的心事给你听，他想创造什么？他想创造不一样的生命方式。现在其实就是一个特殊意义经验，他之前一直有个渴望，一个盼望，未来可以怎么过那个念头、渴望、盼望也是特殊意义经验。

特殊意义事件不只是挑出正向的特质，因为叙事要找的其实是意图。你好愿意做什么？你努力在尝试什么？你默默耕耘做什么？特质，它是一个固定的理解，类似诊断的，给人一个静态的固定的，认为你就是什么状态。其实叙事并不是这样去找一个优点的回馈，而是我好想知道你的意图，你的心念的意象是什么，由求助者来谈者决定什么是特殊意义事件，所以不需要跟他辩论。如果来访者说不是我人生中美好的时刻，我们就让它不是，我们去找到是的就是的。