我是张磊，你的能量超乎你想象，靠近我，激励你，我能，你一定可以。
今天是2020年6月16日，这是我原创文章的第 203 篇。
什么是诉情障碍？
简单说就是不能好好说话。不能好好说话的原因是无法识别自己的情绪，严重的心口不一。明明心里很关心，说出来的都是伤害的话。
比如孩子玩水，明明心里期望孩子赶紧洗手换衣服，结果怒吼孩子：“你再不出来冻死你。”
比如孩子吃饭，明明希望孩子多吃点饭菜，结果怒吼孩子：“再不吃饿死你。”
比如孩子爬上爬下，明明担心孩子摔倒，结果怒吼孩子：“摔不死你。”
其实，作为普通人，我们表达关心的方式会是“衣服湿了，赶紧换下衣服才不会感冒哦。”“多吃饭菜，吃饱饱才有力气玩哦。”“小心爬，扶住把手，慢慢下来才不容易摔倒哦。”
孩子如何患上诉情障碍？
在婴儿期，如果孩子的诉求没有得到积极的回应，出于自我保护，会产生回避型依恋。有诉求不敢表达，长期以往，变得麻木，不会识别自己的情绪，也无法表达。
如果孩子在成长过程中遇到一些创伤、在不安全的依恋模式中成长、处理情绪的方式单一、或不被允许表达情感。那么他们在情感方面的认知能力就会受到影响，难以顺利习得情绪调节及表达的技巧。这些孩子更容易患上述情障碍。除了情感忽视，儿童成长中被要求过早独立也可能会发展为述情障碍。
一个有诉情障碍的孩子，必然身边有个诉情障碍的家人，而缺乏一位能够及时发现并纠正的家人。
如何改善诉情障碍的状况？
既然心口不一，就刻意训练心口一致。也就是保持一致性。
对待孩子，如果我们期望她坐好吃饭，就直接说：“坐好，吃饭。”把你心里所想的直接说出来就好，不需要刻意切换成怒吼模式。
这点很难，确实非常难。
我家队友就是超级明显的诉情障碍，你跟他说：“我口渴了。”他会回你：“你自己没有手吗？”
你以为这样就结束了，结果他给你端来一杯刚好入口的温水。
我常年不断跟他沟通，给他暗示，甚至直接提醒，无果。
要改变一个人的表达方式，除非自己有强烈的意愿，否则很难。就像你无法叫醒一个装睡的人。
你或许会说，我是下意识的就说出来了。事后也很后悔，但是当时就是克制不住自己，怎么办？
我自己用过一个很棒的方法，叫“咬舌头”。这是我在提醒自己在孩子出现状况或提问的时候，不要直接给出答案的一种自我暗示方式。
如果你察觉自己有诉情障碍倾向，在跟孩子沟通的时候，想表达关心的时候，可以轻轻咬住舌头，强迫自己按暂停键。把潜意识上升到意识层面，刻意调整表达方式。
亲测有效，你可以试看看。
保持一致性，能让孩子真正感受到关心，孩子也会从你身上学习如何表达情绪、表达对别人的关心。最终终结这个恶性循环。
我是张磊，你的能量超乎你想象，靠近我，激励你，我能，你一定可以。
