#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～1如梅 #

2018109（60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

1、整理家里，不要的东西断舍离

2、听微课

3、陪孩子们阅读30分钟

今日三朵玫瑰

1、学习，写总结

2、接送孩子

【幸福实修目标】

1、臣服父母，找寻生命的力量

2、继续提高亲子关系，更温和地包容陪伴孩子，做他们的引路人

3、多看书学习，拓宽知识面，做一个内在充盈的女人

【幸福金句】

没有绝对真实的世界，只有由感观经验塑造的世界，存在于我们的脑中。当我们成长了，信念系统扩大了，局限性信念减少了，那个我改变了，世界也就自然改变了

【觉察日記 】

    再过十天就又要奔赴杭州开启自我模块的学习了，惠亭老师让我们总结一下开启幸福实修到现在的收获及目前自我的一个状态。是的，也该好好想想这一路来的收获及未来的路如何更好地去走。

1、亲子关系

经过近两百天的实修亲子关系得到很大的改善，由原来对女儿学习严重的焦虑到现在可以较坦然地接受，接受她语文学科学习的特点，接受这就是她的特质，也不是她特意要这样的，其实她也有困惑，唯有接纳，再想想我能做什么帮助她，前提是把学习的主动权交返给她，尽量管住自己的嘴少唠叨，多鼓励多看见，把她每一点努力都说出来。

未来：

理清哪些事是孩子的事，生活方面更放手让她独立去完成她自己的事，培养做家务的能力，培养孩子在问题面前独立思考的能力。始终牢记培养孩子的目标是具有人格思想独立，拥有自我的健康人。

2、夫妻关系

实修以来如果说变化最大改善最多的是和先生关系得到了改善，从以前对抗、疏远到真心地看到对方欣赏对方。

现在先生经常开玩笑地说对我找到以前热恋的感觉。毎天在孩子们睡着之后能和我聊天，听听我的“高论”他十分开心。也是我状态的改变为家庭注入新的能量帮助他渡过公司经营最坚难的时期。

从与先生关系的改善我更坚定了学习的信心，任何的激情都是短暂的，男人更需要的是一个懂他的，有思想的女人，从她这他能感到有新的知识的注入，就如“探宝”而非每天你还未开口他就知道你要说啥了，亳无乐趣。婚姻中只有精神的匹配才能长久地走下去。

未来：

更多地去理解老公，看到他的不容易，看到他为这家的付出，从心理上给他更多帮助，慰藉，用自己所学东西帮助他克服儿时家庭创伤。

3、自我

受惠亭老师影响我深刻体会到心理学对一个人的重要性，所以厦门初阶课后回来就报了国家心理咨询师考试，当报名时很庆幸发现这次竞然是国家最后一次向非专业人士开放国考认证。冥冥之中早已注定，不需忧虑坚定去走吧，几个月用心准备，功夫不负有心人两科一次性通过。新的一年开始了，好好规划自己学习计划，这两年还是以自我成长为主，辅助专业知识学习，厚积薄发，不急着营利。一切的学习为得是给孩子们一个有高度，能温暖陪伴他们的妈妈，遇见更好的自己。

问题困惑：

在人际交往方面还是不够放开，对于新认识的人很难走到朋友关系，我知道这是我的原因给自己设限，但就是动力不足，令可一个人在家也不愿意主动出去拜访朋友，习惯于自己安逸圈。在人多的场合说话还是不自在，不愿意表达自己的观点，喜欢做一个“旁观者”。

生活习惯拖拉，有些事明知要做却动不起来，害怕变化。

新一年已经来到，回望一路实修过程，欣喜发现自己已进了一大步了，虽然前方还有许多困难但我有信心去克服，人生没有退路唯有前进才能达到理想的彼岸。