斌：

见字如面。

[悟]

充实的工作有助于睡眠，但是也不宜过度。

12月31-1月1日睡眠简况：

23:29，电脑、手机关机；23:59，熄灯；8:00，起床；8:10-8:40，冥想。

睡眠总时长，8小时1分钟。没有按时起床（6点钟），完成冥想30分钟。

6点钟的时候被闹钟叫醒，但是感觉没有睡够，躺在床上继续睡到了8点钟，起床后感觉还可以，睡眠质量自我评估5.5分。（10分制）

感知：

昨晚烧烤店爆单了，原来有很多人在跨年，大概是要一战通宵的节奏。毕竟这是2021年的最后一夜了，多有纪念价值，或许这是一个很不错的熬夜理由。

2021年最后的一天，于我也是忙碌的一日。工作14.5小时，完成了74个订单。收工的时候，看到我的总排名是第47，小队内部是第一名，成绩还不错。

不过，我的晚饭被我拖到了23点15分才享用。这对于一个想要开启养生的人来说，是不应该的。

认知：

凡事，都要把握一个度。

决策：

设置早中晚三顿饭的提醒闹钟，直到哪天不需要提醒为止。

行动：

闹钟已设置。

尾

Play with style ，

Remember to follow your heart.

——《Play with style》（许嵩）

今晚，祝你也睡个好觉啊！

斌  2022.1.1夜  写于武汉

（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）