人们常说，世界上有三件事掩盖不了：一是咳嗽，二是贫穷，三是爱。如果爱一个人，那真的掩盖不了。在两个人的相处中，“爱”随时都会露出马脚。但现实生活中，我们还是会遇到这种情况：对方到底爱不爱自己呢？

小A认识一个男生快十年了。她一直很喜欢这个男生，准确地说是暗恋他多年。男生有才气、有颜值，还是公司高管。在小A眼里，他浑身上下都散发着光芒，是她心中的白马王子。

巧的是，两个人有很多相似的地方：年龄相仿，都是单身，有共同爱好，都积极上进，也都是性情中人等等。这让他们的关系，一直都和谐、融洽。

最近两年，他们隔三差五就会联系，原因是小A非常擅长一些方面，可以帮到这个男生。小A经常主动帮助他，并关心他的工作、生活、健康等等。如果小A遇到一些不开心的事情，男生也会表达关心。

男生每次对小A的帮助和关心都表示感谢。应该说，他已经感受到了小A的真诚，也知道她是个单纯、善良、懂事，不可多得的好女生。

可他喜欢小A吗，两人会走到一起吗？小A曾几次旁敲侧击地问过，但男生都委婉地绕开了。没有拒绝，也没有应承。小A不敢直白地问，原因担心被拒绝，这样她就不能继续通过努力来赢得对方的心了。

一直都是自己主动，又看不到双方走到一起的可能，两年下来小A真的累了。当小A表示想结束这段关系时，男生又表达了不舍，想继续保持联系。

人常说，男大当婚女大当嫁。眼看着自己老大不小了，家人亲友都为自己着急，身边又一直没有合适人选，小A真的很想知道：他是不是爱自己呢？

即便如此，小A还是不敢直接问。问了怕被拒绝，不问又拖不起。内心真是焦急又痛苦，她该怎么办呢？

今天小微就分享一个心理学知识，希望可以帮助到小A这样的女生：如何判断一个人是否爱自己？

对爱情的承诺，人们常会用天荒地老、海枯石烂这类词来形容，充满浪漫的色彩。爱情心理学家在研究承诺的时候，却不是用浪漫的词汇，而是用可观察、可计算的方法。

爱情心理学家Rusbult认为，恋人关系中的承诺（Commitment）是由满意度、替代性及投资量等因素共同决定的。她甚至整理出一个方程式：承诺=满意度-替代性+投资量。

满意度是指两个人相处的满意情况，包括感受到彼此的关怀和亲密感。在恋人关系中，我们对关系总会有一些期望。如果实际感受到爱得高于自己对关系的期望，那么满意度就算高的。

替代性是指除了当前的对象外，双方身边是否有更好的替代人选。如果有更好的替代人选出现，就会增加关系的风险。

投资量方面，一类因素是你投入了多少时间、感情，这是直接的投资；另一类因素是间接资源，比如双方彼此的朋友，两人共同的回忆，以及这段关系中特有的活动或物品等。

当两个人关系结束时，“投资”无法回收，会随着关系的结束而一并消失。因此，“投资”会增加结束关系的成本，这让两个人会较不愿意、也不容易放弃彼此的关系。从另一个角度来看，就是增强了对关系的承诺。长期关系中的默契、彼此的认同感，也会随着关系结束而消失。所以，这个方程式也有它的道理。

试想一下，两个人对彼此的关系感到满足和稳固，双方就不会去寻找其他的替代者。相处多年，投放了许多时间和情感，这样的关系就属于高承诺的关系。反之，如果两个人的关系中，经常有冲突和不满，身边也有其他追求者，对关系的投资也比较少，那么这种关系就属于低承诺的关系。

在小A的例子中，两个人相处融洽，又投入了不少时间和感情，那么他们的关系应该算是高承诺的关系。有个例外就是，这个男生身边还有更好的替代人选。所以，小A也许需要去确认下这个情况。

这个心理学分析，除了可以评估情侣承诺程度的高低外，还有其他的功用。例如，当对方身边出现了具有吸引力的人，这属于高危替代人选，那就应该让对方尽量拒绝与其接触，或者减少相处的机会，采用有效方式处理第三者介入的问题。

生活中充满了不确定性，随时都有可能出现高危替代人选。如果两个人都想拥有一段长久的爱情，那自愿为这段关系做一些牺牲，让关系的满意度维持在一个高水平，就是确保关系持续发展的秘诀了。

你想拥有一段天荒地老、海枯石烂的爱情吗？

这并非不可能，要实现这个心愿，相信Rusbult的方程式可以提供帮助，让你有更好的基础去建立长久的、高承诺的爱情。所以，请记住这个方程式：承诺=满意度-替代性+投资量

最后，盼望这个心理学知识，可以帮助到“小A”们，也祝福“小A”们：心有所愿，愿有所成！

作者：小微

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