其实我平时真不是个暴脾气！我不是！！！

我只是一个上班的时候兢兢业业，下班了以后平平淡淡过日子的普通人。

可能仿佛好像，有了娃以后，我的脾气却越来越暴躁。

火 星

看到小鱼作业的照片，忽大忽小的字迹和数个错别字。

内心一个小火星一闪，好家伙，错这么多。随即我告诉自己，小朋友嘛，学习的过程中犯错很正常。我应该和他谈一谈，看看有什么办法能够帮到他。他不喜欢提笔写字，这个有点棘手，想点什么办法才能让他既能掌握字的写法，又不让他感觉写字很枯燥很厌烦呢？也不知道别人家有什么好办法，真有点脑子不够用的感觉，这个妈当的累啊。

火 苗

下班回到家，晚饭还没好，小鱼没有写作业，而是趴在沙发上看课外书。

我心里的小火苗嗖的一下就窜出来了，晚饭前这些时间至少可以完成一项作业，晚上有时间还要把错别字的问题解决一下呢。我过去和小鱼说：“作业写了吗？怎么就在看课外书了？”小鱼根本不理我，继续看。

我的小火苗呼呼的燃烧着，但还是告诉自己，算了，他现在看的正高兴的时候，被打断也是挺难受的。干脆等吃好饭回家再写把，要不然现在和他吵一架，估计饭好了也吵不出结果，一晚上都难过。

火 焰

好不容易吃完回家，总该开始写作业了吧。可是等我收拾好，进他房间看作业进度的时候，小朋友连书包都没打开，正捧着另一本课外书看得聚精会神。

我心里提醒自己要和善、要温柔，摆出既往不咎的架势，耐住性子招呼他写作业。看着他懒洋洋地打开书包，慢吞吞地翻开本子，还有点得意的说：“虽然我今天记事本没抄，但有什么作业我都记住了。”

行吧，看你开始写了，我也不说啥了。我努力忍住内心的越燃越高的火焰，无声的吐槽：“记住了很棒棒吗？为！什！么！不能抄下来？！”

爆 炸

当我又双叒一次在他发呆的时候提醒他要专心写字，爆炸真的就是毫不意外了。爆的时候还挺爽的，但娃已经大了，其实也没什么实质效果。既不想看到他被骂之后乖乖听话，也不愿意看到他奋起还击，干脆眼不见心不烦，甩手。

疑 问

没多久，队友回来了，预防针打起来：“心情不好，别烦我。”听到队友关心了一下娃的作业，给娃洗漱睡觉，气氛还比平时和谐了不少，我也慢慢冷静下来。

思考能力回来了，我想：“我这是怎么了，拿什么拯救我这暴脾气？”

复 盘

1、还是先看看自己做得好的地方：痛苦让我们不断学习，而肯定自己的尝试和改变，才是一直走下去的动力。

肯定自己，看到小鱼错别字比较多的时候，没有升起评判，而是希望帮助孩子找到解决错别字的办法。

当小鱼看课外书的时候，能够同理到孩子正入迷的时候，很不愿意被打断，那种感受我也常常会有。

当小鱼凭记忆补上了当天的记事本，挺开心的时候，没有给他泼冷水。这些过程中，我愿意并能够看到孩子，愿意和他站到一起。

2、再来看事情是怎么发生的：压抑自己的感受让火星变成火苗和火焰，直到爆炸。

知道小鱼错别字多的时候，我心里是很无力的，我不知道如何才能以他接受的方式帮助到他。

当小鱼看课外书的时候，我心里是很着急的，但我衡量过后，并没有表达，而是放任他的行为。这种做法加深了我的无力感。

观察到小鱼龟速敷衍的完成作业的时候，我无力、着急，还有当下的焦虑和对未来深深的担忧。

所有这些感受都在我心里发酵，没有出路的时候，爆了。

3、还有其他的选择吗？用尊重的态度表达真实的感受，轻松愉快。

其实作业的问题调整了有一段时间了，之前的效果还是可圈可点的。那么在那些轻松愉快的日子里，我都做了些什么？

首先我调整了自己的情绪，给自己一些愉悦的时间，把自己关照好了。那几天小鱼会说，妈妈，我觉得你今天好开心啊。是的，心情好了，看什么都顺眼，天空飘来五个字，那都不是事儿。最近有几件琐事给了我一些压力，确实让我心情有些低落。

调整的还有我的态度，孩子有他自己看待世界的方式，这就是他的成长。把孩子的事情还给孩子，我的定位是做一个被聘用的顾问，在他需要的时候给他专业的建议，说一遍就好。絮絮叨叨一直把他当小孩子，其实就是不尊重他的成长。

最后就是积极表达自己的感受，不论是正面的还是负面的，感受到了，就说出来。说清楚感受的来龙去脉，不加评判。孩子不能接受的是“你真让我生气”，而不是“我很无力，不知道该怎么办”。

之前我就是这么做的，孩子的表现让我很暖，他说：“妈妈我们一起努力，我需要你的帮助。”

相 信

经过复盘，我的心里又敞亮了，那些失去的信心又回来了。

拿什么拯救我的暴脾气？如果只做一件事，我想是：相信自己，在路上。