1 很多人认为治愈强迫症必须要完全改变性格，我想说的是和我们有相同性格的人很多很多，为什么他们没有强迫？真正康复需要的是对性格针对性的修饰和完善，而不是完全改变，不然又会制造出更多新的内在问题。

2 痊愈之前，在正确的路上也会有痛苦，这是必经的阶段，不能逃避，过去了就好了。

3 人终究是生物，可是医学界对于神经症的有些解释，丝毫没有把人看成是生物，而只是把人看作一台机器。

4 要实现真正的康复，状态的恢复正常是第一步，内在心态和心境回归自然平常状态是第二步，内在性格的修饰和成长是第三步。

5 森田的住院疗法个人认为是不合理的，回避了需要正常面对的生活压力和环境，盲目的体力劳动，出院以后还是会继续强迫，国内有些心理专家对森田的方法理解有偏差,盲目套用。

6 自我是不可以战胜的，只能是不战而胜，接纳真实的自我即能做到不战而胜。

7 症状只是你真实内在的一种外在呈现。

8 理可顿悟，事必渐修，基本的理论和方向理解了就可以了，实质性的进步取决于实践体验。不要花过多的时间沉浸在理论研究之中，沉浸时间长了理论就成了心灵鸡汤。

9 强迫症状随着思维的变化是会不断泛化的，各种症状之间也会相互影响，症状一般并不会随时间的推移而变好，尽可能早的解决问题非常有必要。

10 有些时候，比较严重的患者朋友需要经历一些强刺激性的暴露体验才能有一次轻松的感觉，有一次这样的感觉对他们来说很重要。