最近比较焦虑，总结了一下，简单说就是四无。

一、没有钱，感觉畏手畏脚的。

        连买水果都觉得局促了，第一次这么拮据。以后得注意！那么应该怎么做呢。工资就那么多，就有多想其他方面。 1.寻找其他的兼职做，比如可以做太微的兼职，或者写作，或者学习新的技术。目前可行的一个是写作，还可以锻炼思考能力。首先给自己一年沉淀的资本吧，这一年每天写一些文字。前期500 后期2000 最后能保证每天3000的输出。2.减少不必要的开支 3.主动发掘新的利益点 瑜伽 早教 或者其他行业。功夫不负有心人，有心做，会有收获。4.学习理财，合理投资，合理积蓄。工作快十年，还没有积蓄，有点说不过去了。从现在起，减少欲望，减少开支。努力有点积蓄吧。种田，听着觉得挺有趣的。

二、没有精力，周末在家就想睡觉了

        因为周末也要上研究生课，总感觉没休息好，其实知乎有个老外写的帖子中提到的，中国人总想着休息，其实没那么累。只是心理作用。所以打算做以下几个步骤：1.合理锻炼 2.通过设置奖励来激发兴趣 3.学习精力管理和时间管理等课程 4.养成好的习惯，这样不用费心想做什么，动用精力

三、没有控制力，总看耽美小说，一看两三个小时

        周末在家大段时间都看小说了，什么也没做。负罪感让我又浪费掉剩下的时间，所以时间就被浪费掉了。如何能控制自己呢，想了几个小方法：1、替代法则，看科幻小说，看电视剧，看美剧，看书。2.现金奖励 3、小行动，先做个什么事，再看耽美小说。4.转化需求。究其原因，为啥喜欢看耽美小说，因为觉得很爽 感觉感情很炽烈，这是生活中体验不到的。可以把这种需求转化成对金钱、对好奇的需求。或者找爸妈聊天，找朋友聊天，用其他的感情替代。

四、没时间 

        没时间保持健身，但是体重有点控制不住了。看着漂亮的小美女的照片还流口水，希望自己也有如此可爱娇俏的身材。超脑的书，现在一本挖掘还没做。感觉很难，想看其他书，也没有时间。太微的直播好多，好长，根本没看过，想系统的学习，但总觉得没时间。有点贪心，时间有限，想做的很多，在纠结中浪费更多时间。怎么办？没想到什么好办法，都想要做的话，排个序，一个一个来吧。另外谨慎报课。少看微信。微信微博简直是时间黑洞。吃时间吃的厉害。属于短期刺激。