1.无法放下控制为我的生命带来了什么障碍？
（释放），我明白情绪需要流动，我愿意让它释放。
当我慢慢的读着这两句话，我回顾自己，我在控制谁？我在控制什么呢？
我想，最近对孩子，还是放手的，对图爸也是放手的，我对他们充满了信任。
唯一就是晚上睡觉，不知道是太热了，还是什么原因，晚上翻来覆去睡不着。
这对我而言，为什么会是一个问题呢？
因为我想让自己睡着。我觉得那么晚睡，睡不着不好。
可越是睡不着，越是想让自己睡着，我越不舒服。
我想，我可以和自己说，我允许自己当下睡不着，我允许自己晚睡。我可以放松，让身体节奏自然而然～～～
2.我需要做的计划是什么？
（天命承运）改变早就我。
每天的核心极简，随时随地想一想，我真正想要的是什么？我的终极目标是什么？我所做的能够支持我实现我的终极目标吗？
我想，我可以试试每天少做一点事情，由心而发自然而然的慢慢做，专注的做，做到感觉够了，满足了，再休息，再做下一件～
慢慢做，并不等于做的少。
少即是多。
3.我的心正专注于何事？
（诚意）我拥有定力，我发挥意志力完成我想做的。
此时此刻，我一心一意的觉察元卡和我的身体。我还没有吃早餐，我想等图图图爸都起来了，一起热粽子。我可以在这段时间，享受独处～
我发挥意志力完成我想做的。我想做什么？？和自己好好在一起，不管是冥想，抄卡，朗读，日志，都是和自己在一起，看见自己的过程，静心的过程。一件一件，满足自己。
