蝶泳学习记录

蝶泳两次腿的区别

第一次蝶泳腿蝶泳打腿配合手臂的前伸和胸部的下压，形成身体波浪

第二次蝶泳腿腰腹带腿顺应波浪的趋势，用腰腹带动鞭状腿

不要怕麻烦，给自己一些耐心

蝶泳打腿时机

路上模仿多练

蝶泳换气

一定要改成两次手一次换

熟练后可以在水下吐气，均匀吐气不要一次吐完

抬脖子就行

不能破坏波浪感

要有脑门前顶的意识

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