《父母规》里有一段
从此刻起：
我要控制自己的情绪，
和孩子一起安静和平的处理好每一个当下。
因为我知道脾气和暴力只代表我的无能和对孩子的伤害。
昨天因为孩子不肯照相，误打误撞又碰到我而没有给予足够的关心，而发了通脾气，招惹着肥而不腻小心翼翼来哄我，然后象个帮凶一样把小蝈蝈批评了一通，并借题发挥不允许他今天去和小朋友看电影。
虽然当时解气了，过了一会儿，平静下来，觉得自己象个任性的姐姐，而不是妈妈。借着安顿他俩吃东西，而给了彼此一个台阶下，并对电影之事儿解禁。可是当时的小蝈蝈的无辜和不知所措、我的肆意还是留下了深深的刻痕。
愤怒的情绪在亲人间的杀伤力还是相当有威力的。一定还有更好的解决办法，但是当时打开了大脑盖子，让原始脑控制了自己，而不是理性的大脑。真正是代表“我的无能”。仔细觉察情绪背后的信念，其实依然是强有力的控制。我爱孩子，可是我仍然想控制他，以自己的意志为标准，忽视他的感受，剥夺他的想法，曲意接受的孩子，赢了的是暂时的平静，牺牲的确是独立的人格与自我决断的勇气与胆量。
我无法陪孩子一辈子，也无法再给他一个兄弟姐妹，以后的人生要他自己一个人面对，没有人为他着想，没有人替他做决定，也不会有人为他的选择担当责任。好与坏、是与非、幸与不幸，都要他自己去承受。那么，我为什么不能去培养他独立自主的能力呢，这样的自以为是，这样的专断强权，能给到他什么呢？辛辛苦苦培养出的是我想要的孩子么？
建议、控制、指责、代替都不能让我的孩子更好，都无法给到我理想中的孩子！“脾气和暴力只代表我的无能和对孩子的伤害。”所以，首先，我要继续个人觉察，让不良情绪泄于无形，不让这个宝贝的小伙子成为我情绪的受害者。
