李斌 第五期第3周-条理周总结
践行人:李斌
践行时间：20190121——20190127
本周践行：
条理：让拥有的每件东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时。
践行要点：
1. 每天花5分钟时间整理桌面、床头柜或茶几（选一个自己适合的地方做整理），保持整理地方条理整齐。√
2. 养成要事第一的习惯选择，每天最重要的时间做最重要的一件事（小白阶段）
3.收集大脑的所有讯息， 清空大脑
4. 21日到27日早起4：30至少4天，读书非暴力沟通10页。√
5. 21日到27日早睡22;00关闭手机至少4天，读书非暴力沟通睡觉。√
本周关键词：非暴力沟通、专注、当下。
一句话总结:体验当下
专注种树 ：
职业发展
1. 更新2019账本外出采购。
健康
1.跑步：7小时46分钟03秒，62.03km，消耗4172卡路里，
2. 元认知：早起，读书，睡前读书，非暴力沟通爱自己。
小颗粒运动：
八段锦，跑前热身，跑后拉伸，弹力带，哑铃，马甲线。
获得荣誉：滑雪跑步PK第三名。
3. 每天坚持右手刷牙，开启小颗粒运动，刷牙的时候练习一字马劈叉。
个人成长
1. 007作业提交
2.日更7篇，开启主题输出跑步圣经，
3,加入3月9日绿叶马拉松赛向媳妇求婚。
主题输出沟通2019
2019年主题沟通书籍如下
1.非暴力沟通，2.当下的力量，3.遇见未知的自己，4.关键对话，5.销售洗脑，6.刻意练习，7.即兴演讲，8.第三选择，9.高效演讲，10.浪潮式发售，11.演讲的力量，12.沃顿商业院最受欢迎的谈判课，13.销售就是玩转情商，14.关键冲突，15.掌控谈话，16.你能写书好故事，17一个广告人的自白。
4.加入爱自己21天非暴力沟通训练营
训练主题：元认知冥想，写作，非暴力沟通。
5.开启6点半主题输出读书计划樊登读书会和非暴力沟通。
6. 参加富兰克林品德践行群第五期的每周共学《自我发展心理学》，文字输出+语音打卡
6.践行群伙伴情绪梳理和引导，班委通力配合，众人心齐泰山移。
自我实现
1.30年计划完成一件大事房子交钥匙，有了自己的家。
2.撰写精品课文章输出：【自我发展心理学系列3】旧经验为啥根深蒂固心里舒适区
3. 富兰克林群班委会运营，反思
4.分享跑步的故事，写一篇跑步赛记
5. 断舍离：
删除【群、好友】：0
删除公众号、APP：125公众号
删除照片123张上传到qq空间备份。
6. 践行群周总结报时官跟进沟通和李铁还有李武侠。
7.听书《非暴力沟通》、《感受爱》，《人口创新力》
一周【小确幸|感恩】合集：
送媳妇个康巴赫不沾锅
华联老高大姐土豆白菜汤
娱乐看全城热恋放松大脑
新房下钥匙了，心情美美哒
感恩身体了解自己，不想跑才要跑
第一次极致的雪地越野跑
早起语音写作，真不错，20分钟3000字
【下周践行计划】
坚毅（行动）：一旦决定做一件事，就马上义无反顾的去做。
习惯养成：
设定本周要完成小目标，按照目标分解方法，细化成每一个下一步行动，周日提交完成情况说明，读书非暴力沟通，睡前和早起。
【目标】
1. 21日到27日早起4：30至少4天，读书非暴力沟通10页。
2. 21日到27日早睡22;00关闭手机至少4天，读书非暴力沟通睡觉。
【行动】
1.和媳妇一起回家参加小妹婚礼
2.开始21一天非暴力沟通学习
3.分解年度目标到月份，完成年度个人表格
4.备货
5.查找如何写赛记。
