今天有幸听了超级演说家第二届冠军刘媛媛的演讲《最好的进步神器你有吗？》，将要点精华记录如下：
一、为什么要有错话本和错事本？
1、生活中我们经常说错话办错事，零错误率是非常强大的竞争力。
随时发现自己说错的话，办错的事，把它当成大事，引起重视。
2、错误本身是非常顽固的，很多错误都是我们的思维和做事习惯导致的，根本不可能通过口头提醒改过来。
改正错误对每个人来说都是痛苦的，口头提醒无法做到。
3、我们忘性很大，只会对最近发生的事情记忆深刻(近因效应)。
通过记录，强化记忆。
4、按照一个人的性格和习惯，他能够犯的错误类型是固定的那么几种，就是为什么错话本和错事本会有效的原因。
找准自己的错误种类，对症下药，如不注重个人形象，拖延症，阅读存在障碍，做事有始无终，与领导沟通不畅，与晚辈缺少交流，缺乏幽默感，缺乏亲和力，不珍惜时间，不注意提升自我未来的价值等。
二、错题的总结方法
两类错误：一类错误是因为你不知道。
一类错误是因为马虎。
分析的五个步骤：
首先，核对答案。
其次，发现错了之后回顾整个错题的过程。
第三，必须找到错误的原因。
第四，找到消灭错误原因的办法。
这步是关键。
第五，把消灭错误的方法记下来。
加深印象，避免多次犯同一错误。
下次等再总结新的错题的时候，同一个错误原因你就没有必要再重新记录了，只需要复习一下。
三、错话本和错事本的记录对象
日常需要记录
1)习惯性错误
自己做错的。
别人对自己做错的。
2)不知道的
以前错了没发现的。
别人做的好的自己忽略的。
四、复盘的过程
1、核对你的目标和结果。
2、回顾你做事和说话的过程。
注意三个问题：
第一，不要部分回忆。
第二，要客观不要主观。
第三，按照顺序
3、找出错误环节。
4、分析错的原因。
5、找到消灭的办法。
６记录消灭办法。
五、复盘的时间：睡前二十分钟
睡前二十分钟非常珍贵，反思是人类成长的最重要步骤，你这一天有没有进步，可能就取决于你这二十分钟。
六、复盘原则
1、后悔无用，成长最重。
2、追到细节再停止。
3、必须记录，无一例外。
4、总结提炼一句话。
七、分类记录，提高纠正错误的效率
三个标准来分类：对象、情境/场合、目的
按照对象：比如与丈夫，与长辈前辈，与上司
按照情景：比如初次见面，同学聚会
按照目的：赞美的时候，安慰的时候，批评的时候。
八、学会利用错话本和错事本，不断优化你的对策。
不及时改正自己的错误就如同赤裸身体走在大街上。情商是可以不断提升的，归结于性格是完全错误的。想要提升，从错话本和错事本开始。
