但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做过头的价值———村上春树
就目前环境下，跑步是一种最便捷的健身方式，不需要像篮球足球那样约上几个伙伴，不需要什么特殊的场地，就在附近的学校公园甚至小区内部就可以完成。从可实现性上来说非常轻松，而且如今跑步越来越受大家的欢迎，人们尝试晨跑、夜跑还有各种合适自己的时间去跑。
首先，跑步会带来精气神上的改变。长期坚持跑步，你真的会变漂亮/帅气，那会使你目光炯炯有神，皮肤慢慢的变得紧致Q弹（这是新陈代谢带来的影响），一般情况下还会是皮肤变白如果你不是在炎炎烈日之下跑步的话。这样一来外在的神，内在的精，循环的气就会相互滋生、相互助长的，它们之间的关系很密切，这就是直观上的变化，人们会觉得你有精神。当和朋友们一起去爬山、刷夜甚至和自己的另一半去逛商场，你就会感觉到这些多么有用。
然后，你会发现好久都不用去医院了。小病小痛已经不能使你为难了，比如季节性的感冒不会降临在你我身上，偶尔的伤口会迅速愈合，并在接下来半个月左右视自身的运动量大小使得那一块的皮肤和周围趋于一样。冷热酸甜也是想吃就吃，因为长久的运动不但让新陈代谢加快了，还让你身体内部的消化循环系统更加高效，当然是在我们没有因为初中高中常吃泡面而导致胃病的情况下。有胃病的我们还是多喝粥，吃粗粮吧，那样胃还是可以养回来的。
最后，陪爱的人做爱做的事。讲真，坚持一个月的跑步就会形成习惯，这习惯坚持十几年就会让你我在老年不至于坐在轮椅上感叹人生，不至于连小孙子/女调皮捣蛋然后逃跑之后追不上她们。抛过一段时间你就会爱上跑步，就算是因为生活比较忙碌中间间断了，也是很容易捡起来的，它只需要一双舒适的跑鞋，一套透风速干的运动衣而已。然后也不用靠什么“透支了赶快补起来的”S宝，那是什么，你可是有一个金刚不坏的Body。没准还会有六块腹肌加上完美的人鱼线。
村上春树用了长达四分之一个世纪的时间日日都坚持跑步，那你我何不从今天开始，从此刻开始。毕竟，平凡的小事不停地做，就是不平凡。
