我心里很清楚我的颈椎毛病完全是因为玩游戏造成的，并非是长期伏案工作造成的。
很多年了，工作之余只想放松自己，连亲生儿子的作业都疏于管。
很多年了，我一有空就上电脑上玩那破烂游戏。如果第二天没有特别的事情，我会熬夜玩游戏。
这个坏毛病一直持续到前年，我的颈椎和肩膀开始偶尔地出现酸痛，我当时并没有当回事。
到了去年，夜晚睡觉开始受到颈椎病的严重困扰了，我都不能使用枕头了。
我开始担心和害怕了，于是奔去骨伤科医院看医生。拍片出来，医生告知有一节颈椎有向左侧弯曲的倾向，相邻的上下两节颈椎出现不同程度的劳损。
颈椎疼到夜里睡觉都不能安生，白天伏案工作也开始发生间歇性的疼痛。我跑去过按摩店，虽然医生建议我这样的成都最好不要接受按摩，最好是减少伏案工作，减少使用手机和电脑，多锻炼，但是我还是去了按摩店，希冀能够让按摩师按摩好我的颈椎。
去按摩了多次后，才相信了医生的告诫。
疼痛难忍之极，我抄起了家里买回来的拍打拉筋工具。
我按照从朋友那里雪莱的拍打拉筋知识，用拍子拍打身体各个部位、站拉进板，配合适当的跑跳等运动。
就这样坚持了不到一个月，颈椎一天天在好转。
电脑游戏、手机游戏我已经戒掉，电脑和手机的使用时间我也在慢慢缩减。
现在我发现，减少使用电脑和手机，我的生活和工作完全没有受到任何影响。
