瑜伽是人类生命的圆满体验，帮助我们获得身体、能量和心理健康，提升潜能净化内心，若能真正静下心来，不受外界的影响，就会在练习中会有很多启发，这样也让我在教学上有了突破。
各位亲爱的轻雅家人；
如今看眼望去普遍焦虑的太多了，对自己和生活诸多的不确定因素以及生活中不良的习惯吹残，“静心”保持安静的力量就已经不再是伪命题，而是不可或缺的一部分，明明发觉身心处于紧绷状态，却怎么都放松不下来；感觉生活被大大小小的事情填满，即便是休假，也不能安心休息片刻；有时会莫名烦躁不安，面对家庭上的矛盾、工作上的不顺心，难免有情绪爆发的冲动；总觉得心静不下来，难以入眠、或者整夜失眠，整个人疲惫不堪；时间久了，感觉身体越来越累，不是头晕胸闷，就是浑身没劲！
以前这些状况我都有也都出现过但是后来反思才发现原来是缺少安静的力量，于是我开始了进行自我探索的静心之旅，在修习的过程中我慢慢的吸收，自我研习、反思、观察、总结、寻找，渐渐的发现真正的自己！
这种感觉就好像在见证整个生命的状态，全然的结合、合一、安详、知行、内在力量不断的迭代成长，好比真正的放松让全身由内而外的充满了电，发射着属于自己的光。
鹭鹭随笔
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