人非圣贤，如果能摒弃感性，达到超我完全理性才有可能摆脱如下感觉，不被感觉牵引。
良好的愉悦感受：
1.温暖的家庭氛围，亲人相聚交流时的轻松愉悦感
2. 亲密关系带来的舒适感安全感
3 孩子成长陪伴的快乐和亲情感
4.温暖干净环境里做喜欢的事的满足感
5 学习了新知识的新鲜感，新技能的兴奋感
6. 和闺蜜死党一起畅聊一起做事的放纵感
7. 被周围的人信任、需要、肯定、赞美、尊重的感觉
8 . 赚钱花钱的畅快感
9 . 运动完后身体舒展、感觉身体很健康的轻松感
10 环境高雅、听音乐会、看电影、吃星级厨师制作的精美食物的高级感
痛苦感觉：
1、失去亲人的伤痛感
2、断绝亲密关系的悲伤感
3、遭遇亲密关系的背叛、欺骗感
4、被别人说自己没能力，赚不到钱，没本事的侮辱感
5、病痛带来的不适感
6、工作、学习中遇到很大问题的压抑感
7、被人误会，不理解的感觉
8、没有希望，不得不放弃一些东西的遗憾感。
人的一生都在追寻自己喜欢的感觉，本来让自己开心愉悦也是人的天性。
