心会很繁杂，总是会受到各种噪音的干扰，对未来的担心、操心，对过去的遗憾、不甘，在当下的走神、分心。所以若想做到活在此时此刻，真是不容易。正如王阳明所说，难的是培养一颗“不动之心”。

    王阳明认为知行合一，重在“事上练”：碰到事，不怕事。碰到有事，刚好事上练，这颗心正要世上去磨练，就像一把锋利的兵刃要在磨刀石上磨一样。

    如何应对对未来不确定的担心焦虑，也是一种事上练，觉察自己脑海里在发生些什么，分辨哪些是担心，哪些是真实，最重要的是落实到自己可以有哪些积极的作为。不要被动地被负面的报道、信息占据大脑内存，而要主动地筛选辨别，并要多吸收那些更能给人带来勇气和力量的积极信息。同时，行动起来，以实际的努力来减轻焦虑，向着积极顺利的结果迈进。